Тульский нарколог Перминова рассказала, как облегчить симптомы похмелья

Нередкой является ситуация, когда негативные симптомы от употребления большого количества спиртного охватывают человека ещё во время веселья, а уж, если этого не произошло, избежать похмелья утром в таких случаях могут только редкие счастливчики. Мучаясь от тошноты и головной боли, люди обещают себе больше не притрагиваться к «зелёному змию» и пытаются применять различные способы облегчения состояния. Как справиться с симптомами алкогольной интоксикации и её последствиями – Тульской службе новостей рассказала врач-нарколог Юлия Перминова.

                           Когда «штормит» уже в море

                                                             Изменение температуры

Непосредственно во время употребления алкоголя у человека может наблюдаться масса неприятных симптомов. К примеру, резкое изменение температуры тела и покраснение. Эксперт объясняет, что центр терморегуляции находится в отделе головного мозга, если точнее – в гипоталамусе. После попадания алкоголя в организм, он всасывается в кишечнике и желудке, а затем постепенно трансформируется в печени. Токсичные промежуточные продукты переработки при этом выбрасываются в кровь и начинают циркулировать по всему телу, включая головной мозг. Под воздействием алкогольных напитков активизируется работа гипоталамуса, что приводит к повышению артериального давления, расширению сосудов и усилению кровообращения.

 «Центр теплоотдачи начинает работать в усиленном, а порой, и хаотичном режиме, как летом при сильной жаре. Поэтому после принятия небольших доз алкоголя многие потеют, краснеют, появляется небольшая одышка. Незначительные температурные перепады, не более полградуса, не серьёзны. Но если скачки показателей более выражены, то это сигнал, что негативному воздействию подвергается не только мозг, но и другие органы. Это увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых патологий: инфаркта миокарда, ишемической болезни сердца. Купирование жара во время алкоинтоксикации не всегда эффективно, улучшение состояние может быть спонтанным. Помощь необходима, если температура поднялась выше 38 градусов», -рассказывает нарколог.

                                                                                   Зуд

Ещё одним побочным эффектом распития спиртного является зуд. Он может стать одним из симптомов аллергической реакции на компоненты, содержащиеся в алкоголе.

 «Сам этиловый спирт, красители и ароматизаторы, входящие в состав алкогольных напитков, провоцируют и усиливают выброс медиатора аллергических реакций – гистамина. Кроме того, гистамин сам по себе присутствует в составе пива (пивные дрожжи) и ферментированного вина (особенно в красных сортах), что приводит к суммированию неблагоприятного воздействия на организм. Симптоматика аллергической реакции на алкоголь чаще всего обусловлена резким выбросом гистамина клетками и проявляется в виде резкой гиперемии кожи, чувства жара во всем теле, мигренозной головной боли, чувства нехватки воздуха, которые могут сочетаться с зудом кожных покровов». 

                                                                            Головная боль

По словам нарколога, даже небольшая порция алкоголя способна вызвать головную боль у 80% людей. Это боль, которая развивается в течение трех часов после приёма алкоголя и может исчезать в течение 72 часов после того, как прекращено его потребление. Интенсивность боли обычно зависит от количества и качества выпитого, а также от индивидуальных особенностей человека.

«Существует несколько причин головной боли, которые алкоголь запускает в организме человека. Во-первых, алкоголь вызывает сужение сосудов. Это приводит к недостаточному кровоснабжению клеток мозга, что сопровождается острой головной болью. После снятия спазма болезненность прекращается, но остается слабость. Это опасное состояние, поскольку недостаточное поступление кислорода к клеткам мозга является предрасполагающим фактором к развитию инсульта. Во-вторых, ацетальдегид – продукт распада алкоголя накапливается и оказывает токсическое действие на клетки головного мозга, нарушая их работу и изменяя электрическую активность. Затем обезвоживание – типичное осложнение после приема алкоголя. В организме наблюдается уменьшение количества внутриклеточной и внеклеточной жидкости, сгущение крови. В таких условиях интоксикация протекает с более выраженными симптомами, а головная боль сопровождается тошнотой, слабостью и другими симптомами похмелья. Кроме того, нарушение водного баланса опасно изменением свойств крови и образованием тромбов. Еще одним фактором является снижение уровня глюкозы и серотонина после алкоголизации, что повышает чувствительность организма к боли», — даёт пояснение Перминова.

                                                                             Тошнота

Тошнота после употребления алкоголя является защитной реакцией организма на высокий уровень циркулирующих в крови, накопившихся в тканях токсинов. Активируется центр рвотного рефлекса. Но происходит это пока на уровне недостаточном для приступа рвоты. Самым частым пуском звеном этого процесса становятся раздраженные периферические рецепторы в желудочно-кишечном тракте.

                                                                         «Вертолёты»

Многие люди испытывают сильные головокружения после алкоголя, особенно, если норма выпитого превышена. Интенсивность неприятных ощущений варьируется – от обычной нарушенной координации до мощных «вертолётов», когда практически невозможно найти подходящее для сна положение тела.

 «Все дело в том, что два органа, отвечающие за координацию движений в нашем организме – мозжечок и вестибулярный аппарат могут пострадать в результате неумеренного приёма спиртного и начать «сбоить». И произвольные, и автоматические движения при этом становятся бесконтрольными, хаотичными, а человек ощущает заметную слабость и те самые «вертолёты». Причина – неправильное или неполное прохождение нервных импульсов по соответствующим структурам головного мозга», — продолжает Перминова.

                              Недоброе утро в порту

                                                      Существует средство от похмелья

  Первым делом откроем самую горькую истину: чудо таблетки в этом вопросе, к сожалению, не существует, но есть ряд мероприятий, которых следует придерживаться:

Поспать. Возникшая на фоне опьянения эйфория и бодрость обычно сменяется сильной сонливостью. Лучше лечь отдохнуть и отложить все.

Пить больше жидкости — вода лучше всего минеральная, сладкий теплый чай. 

Организм тратит много ресурсов на выведение ядов, поэтому, чтобы восполнить их, человеку лучше есть легкоусвояемую еду (куриный бульон, каши, овощи, кисломолочные продукты)

Восполнение дефицита кислорода. Частое и глубокое дыхание поможет быстрее вывести метаболиты алкоголя с углекислым газом через легкие. Поэтому показаны прогулки на свежем воздухе и частое проветривание.

Кроме того, нарколог прокомментировала популярные убеждения людей вокруг алкоголя, многие из которых оказались мифами.

                                                         От дорогих напитков похмелье легче

Это заблуждение. Любой алкоголь содержит этиловый спирт. Продукты его распада крайне вредны для человека. В дешевых напитках нет должного очищения от сивушных масел и примесей, поэтому они наносят больше вреда и быстрее приводят к развитию заболеваний. Однако организму не важно, сколько стоит алкогольный напиток. В дорогом алкоголе меньше токсичных веществ, но они все равно присутствуют и наносят непоправимый вред здоровью.

                                                             Градус нельзя понижать 

Неважно, в каком порядке вы употребляете напитки, главное — сколько алкоголя в итоге оказалось у вас в организме. В действительности между повышением градуса и понижением нет никакой разницы. Смешивать разные напитки одинаково вредно, независимо от очередности употребления и разницы в крепости. Если организм настроился на переработку одного напитка, не нужно «сбивать его с толку» иными примесями и химическими смесями. Так что, если вы хотите пережить похмелье с минимальной болью в голове, пейте что-то одно в минимальных количествах.

                                                                 Жирная пища помогает

Одни считают, что жирную пищу необходимо употреблять перед тем, как пить, другие — что так выглядит идеальный антипохмельный завтрак. Однако считать жирную пищу волшебным помощником в борьбе с алкогольной интоксикацией бесполезно.

Избыток жирной пищи (жирное мясо, салаты с майонезом) негативно отразится на работе печени. Ей приходится справляться с потоком алкоголя, из-за чего на жиры у нее не остается сил. Это приводит к повышению нагрузки на другие органы пищеварительного тракта, в частности, на поджелудочную железу, и может обернуться приступом острого панкреатита. Оптимальные закуски — фруктовые и овощные салаты, сыр, нежирные горячие блюда

                                                        С утра надо выпить побольше воды

Да, организму нужна вода, чтобы избавиться от алкогольных токсинов и продуктов его разложения. Однако, выпивая обычную воду, есть риск сделать еще хуже: организму нужно восстановить не просто водный баланс, но и наличие минералов. Поэтому пить наутро, конечно, можно и нужно, но лучше специальные регидрирующие напитки. В крайнем случае — воду с солью и сахаром или тот самый бульончик. Арбуз, кстати, тоже подойдет.

                                                                     Два пальца в рот перед сном

Некоторые считают, что такая «чистка» организма перед сном после употребления алкоголя — хороший способ избавиться от утреннего похмелья. Увы, это далеко не так. Алкоголь всасывается довольно быстро, и, скорее всего, к моменту, когда вы решите предупредить похмелье, большая его часть уже уйдет из желудка. Рвота в данном случае не очистит, а приведет к еще большему обезвоживанию организма. Наутро ничего хорошего не ждите.

                                                                     Лекарства в помощь

«У тех, кто народной медицине предпочитает современные лекарственные препараты, есть рецепт, согласно которому после застолья нужно принять аспирин или парацетамол перед сном и спать себе спокойно, проснувшись без признаков похмелья. Так вот, это не только неверное, да к тому же опасное заблуждение. Во-первых, обезболивающие начинают действовать примерно через полчаса после приема и заканчивают свое действие через 3–5 часов. То есть наутро вы уже не будете чувствовать никакого эффекта. Во-вторых, аспирин и особенно парацетамол очень плохо сочетаются с алкоголем. Аспирин раздражает слизистую желудка, которая и без того подвергается воздействию большого количества желудочного сока (такова реакция нашего организма на алкоголь). Парацетамол вообще может привести к летальному исходу, так как увеличивает нагрузку на печень.

                                                                   Активированный уголь абсорбирует алкоголь

Национальное русское средство, которое нам свойственно принимать в любой непонятной ситуации, в случае похмелья, увы, не поможет. Но и не навредит.

                                                                         Опохмелиться

Новая порция спиртного с утра просто отложит похмелье на потом. Это худшее, что можно сделать в момент, когда уровень алкоголя и продуктов его переработки в крови снижается до минимума. Это не принесет облегчения, а наоборот, усилит интоксикацию и увеличит период восстановления.

                                                                   Похмелье лечится сном

Одно из самых распространенных заблуждений состоит в том, что во время похмелья надо просто лежать в постели. Да, ваше тело, кажется, согласно в данный момент только на это. Однако парадоксальным образом лежание в постели и сон продлят похмельное состояние.

Дело в том, что продукты распада алкоголя выводятся из нашего организма с мочой, потом и дыханием (да-да, тот самый перегар – это способ избавиться от токсинов). Таким образом, чем активнее вы дышите и потеете, тем быстрее будете чувствовать себя лучше. Как вы понимаете, в постели всего этого не происходит. Частое и глубокое дыхание поможет быстрее вывести метаболиты алкоголя с углекислым газом через легкие. Поэтому идеальным решением будут пешие прогулки на свежем воздухе.

  Также Тульская служба новостей рассказывала, почему не стоит есть сырое тесто, даже если хочется.