![plug](/local/templates/tsn24/img/broadcast.jpg?sdsd3)
Специалисты Роскачества назвали основные способы укрепления сосудов
![Специалисты Роскачества назвали основные способы укрепления сосудов Специалисты Роскачества назвали основные способы укрепления сосудов](/upload/resize_cache/iblock/093/720_460_2/nr0fwn3vk0wv3lstjyu28dtae6fmui62.png)
Каким правилам нужно следовать для сохранения здоровья вен и артерий, рассказали специалисты Роскачества, сообщает Sovainfo.ru.
Так, эксперты выделили четыре основных метода, способствующих укреплению сосудов.
Во-первых, необходимо добавить в жизнь физическую активность, поскольку кардиотренировки способствуют здоровому кровотоку, а также укреплению и эластичности вен. Для этих целей подойдет ходьба, йога, плавание, езда на велосипеде и растяжка.
Кроме того, важно отказаться от курения, поскольку токсичные вещества, при взаимодействии с тромбоцитами, делают их более прилипчивыми к стенкам капилляров.
Также нужно следить за артериальным давлением и уделять внимание ногам: если нижние конечности опухают к концу дня, их стоит поднять вверх и полежать в этом положении. Также могут помочь компрессионные чулки.
Читайте также другие новости Тулы и Тульской области:
- В ВОЗ призвали готовиться к возможной пандемии из-за птичьего гриппа;
- Эндокринолог Янг рассказала, кому следует исключить из рациона куриные яйца;
- Зарядка с ТСН 24: упражнения офисным работникам для здоровой спины от фитнес-тренера.
-
Tele2 провела ребрендинг и сменила название на t2
-
Лучшие самоучители английского для начинающих
-
Компания «Русский Свет» приглашает на работу сотрудников склада
-
Ему доверяет президент: Дмитрий Миляев отмечает день рождения
-
Туляки могут выиграть угощения от фестиваля "Калуга, улица, еда"
-
День странной музыки: диджеи поделились мнением о необычных мелодиях и рассказали, что послушать в праздник