Враг в отражении: что такое дисморфия, и как она отравляет жизнь человека – мнение психолога
Нам могут не нравится определенные люди – это нормально, вопрос вкуса. Но когда человек не может взглянуть на себя в зеркало без отвращения – это уже серьезный звоночек, говорящий о возможности появления дисморфического расстройства. О том, что это за психологический недуг, и как с ним справляться, Тульской службе новостей рассказала психолог Майя Андрияничева.
В современном мире социальные сети и массмедиа активно формируют стандарты красоты, которые далеки от реальности. Под давлением этих образов многие начинают видеть в себе изъяны, которых нет, и даже ощущать физический дискомфорт от собственной внешности. Такое явление носит название дисморфического расстройства тела (телесной дисморфии).
Что такое дисморфия тела?
Психолог объясняет, что дисморфическое расстройство тела – это психическое расстройство, при котором человек чрезмерно озабочен мнимыми или незначительными дефектами своей внешности. Чаще всего объектом беспокойства становятся лицо, кожа, вес и другие части тела. Люди, страдающие дисморфией, могут часами разглядывать себя в зеркале, искать несовершенства, пытаться их скрыть одеждой, избегать зеркал или социальных ситуаций, где их внешность может оказаться под взглядом других.
Откуда берётся дисморфия?
Причины этого расстройства многофакторны, и их объясняет биопсихосоциальная модель:
-
Генетическая предрасположенность – если в семье были случаи психических расстройств, риск развития дисморфии выше.
-
Травмирующий опыт – буллинг, насмешки, критика внешности в детстве могут спровоцировать развитие дисморфии.
-
Социальное давление – идеалы красоты, навязанные обществом, реклама, социальные сети создают недостижимые стандарты, которые вызывают неуверенность в себе.
-
Личностные особенности – тревожность, низкая самооценка, перфекционизм также могут стать факторами риска.
-
Как проявляется расстройство?
Главный симптом – постоянное беспокойство о своей внешности и убеждённость в наличии серьёзных недостатков, которые в реальности могут быть незначительными или вовсе отсутствовать. Человек с дисморфией:
-
регулярно сравнивает себя с другими;
-
нуждается в постоянном подтверждении своей привлекательности;
-
избегает социальных ситуаций, боясь осуждения;
-
ощущает физический вес или другие дефекты, даже если их нет.
«Часто такие люди могут ощущать себя очень тяжелыми, жирными, несмотря на нормальный вес, что связано с искаженным восприятием своего тела. Эти иллюзии могут быть связаны с глубокой тревогой и часто переживаемыми негативными эмоциями, связанными с внешностью», — отмечает Андрияничева.
Может ли дисморфия привести к серьёзным последствиям?
Да, без лечения дисморфия может усугубляться, приводя к:
-
депрессии и тревожным расстройствам;
-
социальной изоляции;
-
расстройствам пищевого поведения (анорексия, булимия);
-
чрезмерному увлечению косметическими процедурами и пластическими операциями.
Как лечится дисморфия?
Лечение включает в себя:
-
Когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) – помогает изменить деструктивные мысли и поведение.
-
Медикаментозное лечение – при необходимости психиатр может назначить антидепрессанты для снижения тревожности.
-
Групповую терапию – общение с людьми, имеющими схожие проблемы, помогает осознать, что человек не один.
Это не каприз и не просто недовольство внешностью, а серьёзное психическое расстройство, которое может ухудшать качество жизни. Главное – вовремя обратиться к специалисту, ведь при грамотной терапии возможно восстановление нормального восприятия себя и повышение самооценки. Как отмечает психолог, важно не замалчивать проблему и не бояться обращаться за помощью.
«Дисморфия – это серьезное расстройство, которое влияет на качество жизни человека, снижает его самооценку и социальную активность. Важно помнить, что это заболевание не имеет физического основания в том смысле, что внешне человеку нормально, но его восприятие тела искажено. Обычно бывает долгое, но с правильной терапией восстановление нормального восприятия своего тела и улучшение качества жизни, конечно же, возможно», — заключает Андрияничева.
Также Тульская служба новостей рассказывала о том, почему происходят частые перепады настроения, и как с этим бороться.