Тулякам рассказали, какой витамин поднимает настроение
Витамины могут не только улучшить здоровье, но и поднять настроение. Ведущий эксперт, руководитель группы научной и информационной поддержки лечебно-профилактических учреждений Центра молекулярной диагностики CMD ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Михаил Лебедев рассказал, какой витамин помогает справиться с упадком сил.
По словам специалиста, рекомендуется регулярно сдавать анализ на витамин D, который как раз и способен влиять на настроение. При его недостатке врач назначит препараты, а также посоветует изменить питание, включив в рацион жирную рыбу, печень трески и яйца. Дело в том, что зимой из-за недостатка солнца в меньших количествах вырабатывается гормон радости серотонин, передает Sovainfo.ru.
Однако напомним, что назначать себе самостоятельно витамин D врачи не рекомендуют. Недостаточная дозировка не поможет его повысить, а чрезмерная вызовет переизбыток, который не менее опасен.
По словам специалиста, рекомендуется регулярно сдавать анализ на витамин D, который как раз и способен влиять на настроение. При его недостатке врач назначит препараты, а также посоветует изменить питание, включив в рацион жирную рыбу, печень трески и яйца. Дело в том, что зимой из-за недостатка солнца в меньших количествах вырабатывается гормон радости серотонин, передает Sovainfo.ru.
Однако напомним, что назначать себе самостоятельно витамин D врачи не рекомендуют. Недостаточная дозировка не поможет его повысить, а чрезмерная вызовет переизбыток, который не менее опасен.
Автор: Екатерина Карпенко