Психолог рассказала, как справиться со стрессом после праздников
Праздники и длинные выходные хоть и приносят радость, однако в то же время нередко являются причиной стресса. Особенно, когда приходится выходить на работу. Психолог рассказала, как провести новогодние праздники и безболезненно вернуться на работу.
По словам специалиста, в первые рабочие дни не следует нагружать себя большим количеством работы – сначала необходимо давать себе легкие задачи, а затем постепенно их усложнять. Во-вторых, не менее важно позаботиться о здоровье, в частности, быстро наладить рабочий режим сна, поскольку в праздники он нередко сбивается.
По словам специалиста, в первые рабочие дни не следует нагружать себя большим количеством работы – сначала необходимо давать себе легкие задачи, а затем постепенно их усложнять. Во-вторых, не менее важно позаботиться о здоровье, в частности, быстро наладить рабочий режим сна, поскольку в праздники он нередко сбивается.
«Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, что позволит вернуться к обычному уровню активности. Включите в рацион больше фруктов и овощей, пейте достаточно воды и не забывайте о физической активности, например, простая утренняя зарядка или прогулка на свежем воздухе. Организуйте рабочее пространство так, чтобы было удобно и приятно находиться. Уберите лишние вещи, рассортируйте документы и добавьте то, что вас радует и вдохновляет на работу», – отметила специалист в беседе с RuNews24.ru.Ранее Тульская служба новостей сообщала, почему рабочая суббота 28 декабря не будет сокращенной.
Автор: Екатерина Карпенко