С улицы Бассейной: обычная рассеянность может быть признаком многих заболеваний, в том числе деменции
Довольно типичная ситуация: выходишь из дома, а кошелёк забываешь. Или забываешь отправить важный отчёт начальнику, хотя чётко помнил эту задачу ещё утром. И вроде бы с памятью всё хорошо, никаких проблем нет. Это рассеянность. Из-за чего она появляется, и как с ней бороться Тульской службе новостей рассказала психолог Майя Андрияничева.
Эксперт отмечает, что люди теряют внимание и фокус, переключаются с одних вещей на другие, забывая о важных задачах зачастую из-за того, что этих самых задач в 21 веке чрезвычайно много. Человек берёт на себя огромное количество разных обязательств, и у него происходит дефицит внимания.
«Здесь важно смотреть, насколько реалистично выстроен баланс между работой, отдыхом, взаимодействием с людьми, насколько в жизни человека присутствует полноценный сон, качественное питание и насколько часто он занимается тем, что сам хочет. Часто люди нагружают себя большим количеством задач, потому что не умеют говорить «нет». В угоду желаниям других они могут забывать о важных моментах для себя и близких», — отмечает психолог.
Подобная многозадачность может привести к потере внимания, ведь мы не роботы.
Часто проблемы с рассеянностью бывают у тревожных людей, так как они часто переключаются на моменты, связанные с тем, что в их голове появляются разного рода страхи, навязчивые мысли. В череде этих тревожных мыслей они могут забывать о настоящем моменте, так как фокус идёт на будущее или прошлое.
«Если говорить про физиологические аспекты, то нужно смотреть, в насколько удовлетворительном состоянии находится человек. Если он хронически устал, давно не отдыхал, то это всё тоже может увеличивать рассеянность. В какой-то момент человек может перестать делать какие-то элементарные вещи, которые он всегда делал».Также Андрияничева подчеркивает, что нельзя исключать момент скуки. Если нам что-то неинтересно, то мы можем не обращать внимания на некоторые моменты – это похоже на ситуацию со скучной книгой или фильмом. В таком случае, окружающие могут говорить о том, что мы рассеянные, но на самом деле у нас просто нет фокуса, чтобы этим заниматься.
Если человек длительное время не будет обращать внимания на собственные проблемы и трудности, будет жить «на автопилоте», то рассеянность может даже стать хронической.
Если рассеянность преследует вас на постоянной основе, то эксперт советует обратиться к специалисту. Подобные запущенные случаи необходимо поэтапно реабилитировать.
Рассеянность также может быть проявлением игнорирования, которое замещает агрессию. Например, если супружеская пара в ссоре, то муж может забыть о какой-то важный для жены вещи или дате. Это своего рода пассивная агрессия.
Существует мнение, что рассеянность может быть предвестником деменции. По словам психолога, это вполне возможный сценарий.
«Если сознание становится расплывчатым, какие-то процессы менее подвижны, чем раньше, происходят необъяснимые факты забывчивости, то нужно обязательно рассматривать этот случай и у врача-психиатра, особенно, если возраст уже достаточно зрелый. Такие факторы могут быть обусловлены физиологическими изменениями или гормональным фоном. Чем раньше человек задумается об этих проблемах, тем легче пройдет реабилитация», — комментирует психолог.По словам эксперта, иногда рассеянность – это абсолютно нормально. Если человек истощён или только восстановился после болезни, то многие процессы будут даваться ему с трудом – этого не нужно пугаться. Употребление алкоголя также может приводить к нарушению концентрации.
Рассеянность может являться признаком заболеваний. Это могут быть невротические расстройства, эндокринные болезни или последствия от отмены приёма медикаментов. В любом случае, необходимо обследования. Андрияничева рекомендует обращаться к врачам-психиатрам, психотерапевтам и клиническим психологам. Данные специалисты сделают необходимую диагностику и, после комплексного обследования, примут решение о необходимости медицинского вмешательства.
Также Тульская служба новостей рассказывала о том, как помочь ребёнку справиться со страхом темноты.