Лучше плыть, чем заплыть: чем полезно плавание и всем ли оно подходит – мнение спортивного врача
Плавание – занятие, любимое многими. Оно не только тренирует тело, но и позволяет расслабиться после трудового дня – вода будто забирает всё напряжение. Но есть люди, которые никогда не ходили в бассейн или даже не плавали в пруду в детстве. Среди них немало тех, кто хочет начать, но не знает, достаточно ли они физически подготовлен или сомневается, не будет ли спортзал более полезной альтернативой. Специально для них Тульская служба новостей пообщалась Викторией Соболенковой, врачом спортивной медицины ГУЗ «ТОЦМП и Р им. Я.С. Стечкина, кандидатом медицинских наук.
По словам эксперта, многочисленные наблюдения говорят о положительном влиянии плавания на различные системы и органы, а также на психоэмоциональный статус человека. Однако максимальный эффект от занятий плаванием отмечается на функцию дыхания и сердечно-сосудистую систему.
«Во время занятия пловец, совершая вдох и выдох, преодолевает сопротивление воды, при этом происходит тренировка дыхательный мускулатуры, увеличивается подвижность грудной клетки и дыхательный объем. Мы проводили и своё исследование показателей дыхания у пловцов со стажем тренировок более пяти лет: кроме высоких показателей функции дыхания, мы отметили и их стабильность до и после тренировок. Частота дыхания человека, который регулярно занимается плаванием, становится реже. Увеличивается, таким образом, работоспособность и выносливость дыхательной системы», — комментирует Соболенкова.
Согласно объяснениям спортивного врача, польза от занятий плаванием отмечается и для сердечно-сосудистой системы: увеличивается приток крови, обогащая кислородом все органы. Кроме того, эластичность сосудов повышается, что, в свою очередь, стабилизирует артериальное давление.
Также плавание благотворно влияет на опорно-двигательную систему: оно тренирует мышечный каркас грудной клетки.
«Занятия плаванием и плавание, как вид спорта – это несколько разные понятия. Само по себе умение плавать – это важная функция, которая может спасти жизнь. Достаточно часто плавание рекомендуют при различных заболеваниях не только взрослым, но и детям, например, при нарушении осанки, заболевании суставов, болезни лёгких», — отмечает эксперт.
Как отмечает Соболенкова, если мы говорим о плавании, как о спортивной дисциплине, то здесь тренер уже проводит определенный отбор. Спортивное плавание – это крайне интенсивный вид спорта, и к этому нужно быть готовым.
К числу противопоказаний к занятиям относят, например, частые обострения хронических болезней ЛОР-органов, то есть, синусит, аденоидит, отит. Также не стоит заниматься при дерматите и аллергических реакциях на дизинфектанты, содержащиеся в бассейнах.
Бассейны в Туле
Согласно данным администрации Тулы, в городе в настоящее время есть следующие бассейны:
• Бассейн по адресу: г. Тула, ул. Степанова, 44
• Бассейн в ФОК «Заречье» по адресу: г. Тула, ул. Ствольная, 51
• Бассейн в ФОК п. Ленинский по адресу: Ленинский район, п. Ленинский, ул. Механизаторов,10 в
• Бассейн в фитнес-центре «Гоголь» по адресу: г. Тула, ул. Гоголевская, 45 а
• Бассейн ФГБОУ ВО «Тульский государственный университет» по адресу: г. Тула, пр. Ленина, 84
• Бассейн ФГБОУ ВО «Тульский государственный университет» по адресу: г. Тула, ул. Болдина, д. 120
• Бассейн ФГБОУ ВО «Тульский государственный педагогический университет им. Л.Н. Толстого» по адресу: г. Тула, пр. Ленина, 125
• Бассейн в спорткомплексе «Лига чемпионов» по адресу: с. Осиновая Гора, первый восточный проезд, 9
• Бассейн в спорткомплексе «Фитнес парк» по адресу: г. Тула, ул. Немцова, 8
• Бассейн на территории стадиона «Арсенал» по адресу: г. Тула, пр. Ленина, д. 87/4
• Бассейн велнес-центра «N-ergo» по адресу: г. Тула, ул. Каракозова, д. 71/1
• Бассейн фитнес-клуба «Fitness House» по адресу: г. Тула, ул. Оборонная, 102 б.
В конце июня 2024 года на улице Санаторной открыли спорткомплекс с легкоатлетическим манежем и универсальным игровым залом. Жители посетовали, что такое объект – дело хорошее, но Мясново не помешал бы бассейн. В администрации заверили, что прорабатывают вопрос со строительством сразу двух.
«На сегодняшний день сформирован земельный участок с видом разрешенного строительства «Спорт», расположенный по адресу: г. Тула, Привокзальный район, 250 метров севернее улицы Чмутова. Также, совместно с АО «Возрождение» прорабатывается вопрос размещение ФОК с бассейном на территории земельного участка по адресу: г. Тула, ул. Одоевское шоссе, д.1. (Территория данного земельного участка примыкает к Калужскому шоссе и расположена в непосредственной близости от Одоевского шоссе)», – говорится в сообщении.
Правда, придется подождать. В администрации поясняют, что сейчас только прорабатывается вопрос развития территории «Мясново» по программе «Развитие физической культуры и спорта на 2025-2030 гг.»
Также Тульская служба новостей рассказывала о северной ходьбе, о том, чем она полезна и как появилась в России