Прогулка под утренним солнцем помогает улучшить качество сна
Даже небольшая прогулка под утренним солнцем улучшает качество сна. К такому выводу пришли ученые из Университета Южного Миссисипи, передает
«Царьград» со ссылкой на научное издание Journal of Health Psychology.
Участниками эксперимента стали 103 взрослых человека в возрасте от 18 до 80 лет, которых в течение 70 дней ежедневно опрашивали, сколько они находились на солнце и в какое время суток, а также как потом спали ночью.
Исследование показало, что те, кто находились на улице по утрам, быстрее засыпали, дольше спали и меньше просыпались следующей ночью. Эффективность сна также увеличилась.
Также эксперты отметили, что продолжительность нахождения под утренним солнцем не важна, соответственно, качество сна повышает даже кратковременная прогулка.
Ранее заведующий отделением сосудистой хирургии ГУЗ ТО «Тульская областная клиническая больница» Игорь Куранов рассказал ТСН24, что такое варикозная болезнь нижних конечностей, и какие методы профилактики заболевания существуют.
Участниками эксперимента стали 103 взрослых человека в возрасте от 18 до 80 лет, которых в течение 70 дней ежедневно опрашивали, сколько они находились на солнце и в какое время суток, а также как потом спали ночью.
Исследование показало, что те, кто находились на улице по утрам, быстрее засыпали, дольше спали и меньше просыпались следующей ночью. Эффективность сна также увеличилась.
Также эксперты отметили, что продолжительность нахождения под утренним солнцем не важна, соответственно, качество сна повышает даже кратковременная прогулка.
Ранее заведующий отделением сосудистой хирургии ГУЗ ТО «Тульская областная клиническая больница» Игорь Куранов рассказал ТСН24, что такое варикозная болезнь нижних конечностей, и какие методы профилактики заболевания существуют.
Автор: Анна Комова