Эксперты рассказали, как уменьшить стресс у школьника с помощью питания
В периоды стресса особенно важно правильное питание, которое поддержит тело и мозг в хорошем состоянии. Так, специалисты Роспотребнадзора рассказали, чем кормить школьника для снижения стресса.
Эксперты отметили, что важно соблюдать сбалансированное питание, при котором организм будет получать важные микроэлементы – омега-3, витамины, минералы, аминокислоты, мелатонин и пребиотики. Все они позволяют организму бороться со стрессом.
Так, необходимо увеличить в рационе фрукты, овощи, рыбу, морепродукты, орехи, сухофрукты, кисломолочные и цельнозерновые продукты. Кроме того, бороться с плохим настроением помогают бананы и шоколад.
В особенно стрессовые периоды перед экзаменами и важными контрольными стоит увеличить количество перекусов, однако сделать их здоровыми и низкокалорийными, передает Sovainfo.ru.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, почему вредная еда кажется вкусной.
Эксперты отметили, что важно соблюдать сбалансированное питание, при котором организм будет получать важные микроэлементы – омега-3, витамины, минералы, аминокислоты, мелатонин и пребиотики. Все они позволяют организму бороться со стрессом.
Так, необходимо увеличить в рационе фрукты, овощи, рыбу, морепродукты, орехи, сухофрукты, кисломолочные и цельнозерновые продукты. Кроме того, бороться с плохим настроением помогают бананы и шоколад.
В особенно стрессовые периоды перед экзаменами и важными контрольными стоит увеличить количество перекусов, однако сделать их здоровыми и низкокалорийными, передает Sovainfo.ru.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, почему вредная еда кажется вкусной.
Автор: Екатерина Карпенко