Диетолог Габдулхакова назвала топ-5 продуктов для похудения

Диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова назвала продукты, которые помогут в борьбе с лишним весом.

«В первую очередь это ферментированные, квашеные овощи, которые содержат матабиотики. То есть в них и клетчатка, и полезные бактерии, и продукты жизнедеятельности этих полезных бактерий», — рассказала «Известиям» эксперт.

На второе место врач поставила клетчатку, сюда входят: овощи, салатная зелень, ягоды, фрукты. Клетчатка улучшает перистальтику кишечника и способствует выведению токсинов.

На третьем месте Омега-3-жирные кислоты, которые содержаться в жирной рыбе, икре.

На четвертом месте — морские водоросли.

Замыкает топ-5 животный белок.

«На углеводах мышцы не растут. Из углеводов никогда организм не сделает аминокислоты и белок, а это основа красивого рельефа тела и качественного похудения», — отметила врач.

Ранее врачи назвали полезные перекусы для школьников.

Автор: Ольга Трофимова