Тулякам рассказали о пользе дневного сна
Дневной сон, который в детском саду вызывал у многих ужас, оказался полезным. Однако есть определенные условия – о них тулякам рассказали в Минздраве.
По словам специалистов, дневной кратковременный отдых может значительно улучшить самочувствие и сохранить продуктивность.
Отдых продолжительностью 10-20 минут помогает мышцам расслабиться и настраивает на решение новых задач. Сон продолжительностью 30-45 минут в первые минуты пробуждения может привести к головной боли и снижению работоспособности, однако в течение получаса организм восстановится, появится прилив сил. Часовой сон благотворно повлияет на память и восстановит энергозатраты. И, наконец, полуторачасовой отдых позволит пройти полную фазу сна и проснуться отдохнувшим и полным сил.
Эксперты отмечают, что для того, чтобы взбодриться, достаточно получасового сна, передает Om1.ru.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, как сохранить здоровье сердца.
По словам специалистов, дневной кратковременный отдых может значительно улучшить самочувствие и сохранить продуктивность.
Отдых продолжительностью 10-20 минут помогает мышцам расслабиться и настраивает на решение новых задач. Сон продолжительностью 30-45 минут в первые минуты пробуждения может привести к головной боли и снижению работоспособности, однако в течение получаса организм восстановится, появится прилив сил. Часовой сон благотворно повлияет на память и восстановит энергозатраты. И, наконец, полуторачасовой отдых позволит пройти полную фазу сна и проснуться отдохнувшим и полным сил.
Эксперты отмечают, что для того, чтобы взбодриться, достаточно получасового сна, передает Om1.ru.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, как сохранить здоровье сердца.
Автор: Екатерина Карпенко