Добрая грусть или зацикливание на прошлом: что такое ностальгия и как она влияет на человека
Очень важно наслаждаться жизнью и каждым ее мгновением, ведь ничто не может повториться в точности и доставить нам те самые эмоции, которые испытали впервые. Именно поэтому сейчас так популярен тезис «будь в моменте». Но невозможно не вспоминать о прошлом. О ностальгии, ее пользе и вреде рассказала Тульской службе новостей психолог интегративного подхода Ирина Белобородова.
Добрая грусть по прожитым моментам может появиться из ниоткуда, а может быть спровоцирована. Специалист выделяет несколько факторов, способных вызвать ностальгию:
• запахи, звуки, вкусы;
• музыка, фильмы, книги;
• фотографии, видеозаписи, предметы;
• важные даты, моменты.
Все это может быть связано с определенными эпизодами, периодами жизни человека и напоминать ему о прошлом.
Психолог уверяет, что ностальгию можно испытывать по разным причинам, в том числе:
• желание вспомнить счастливые моменты из прошлого;
• стремление к уходу от сегодняшних проблем и стрессов;
• потребность в поддержке, опора в трудные времена;
• желание вернуться к определенным людям, местам, событиям, связанным с нашими детскими или юношескими годами.
По словам психолога, ностальгия может помочь в принятии и понимании сложных эмоций, способствуя личностному росту и эмоциональной зрелости.
«Все хорошо в меру» — фраза, с которой трудно спорить. Не всегда ностальгию можно назвать доброй грустью. Если увлечься, перебирая в памяти все приятные моменты из жизни или слишком заострить внимание на определенном воспоминании, чувство может причинить человеку больше дискомфорта, чем удовольствия.
По словам эксперта, если вы чувствуете, что зацикливаетесь на прошлом, вам могут помочь следующие действия:
• жить в настоящем моменте и наслаждаться каждым его мгновением;
• позволять себе проживать эмоции без сопротивления;
• обращаться за поддержкой и помощью к друзьям, семье или профессиональным специалистам.
Что такое ностальгия?
Часто люди вспоминают о прошлом, из-за чего могут испытывать смешанные эмоции. Прежде чем разбираться в природе этого чувства и возможных последствиях, стоит дать определение ностальгии.«Ностальгия – это сложное эмоциональное состояние, которое описывает тоску по прошлому, часто идеализированному и окрашенному положительными воспоминаниями», — объясняет Белобородова.Что может вызвать ностальгию?
Добрая грусть по прожитым моментам может появиться из ниоткуда, а может быть спровоцирована. Специалист выделяет несколько факторов, способных вызвать ностальгию:
• запахи, звуки, вкусы;
• музыка, фильмы, книги;
• фотографии, видеозаписи, предметы;
• важные даты, моменты.
Все это может быть связано с определенными эпизодами, периодами жизни человека и напоминать ему о прошлом.
Почему люди испытывают ностальгию?
Интересно разобраться в причинах возникновения этого чувства, а главное понять, почему люди ностальгируют по конкретным воспоминаниям. Счастливых дней и радостных моментов в жизни каждого человека много, но далеко не все они вызывают ностальгию в настоящем.Психолог уверяет, что ностальгию можно испытывать по разным причинам, в том числе:
• желание вспомнить счастливые моменты из прошлого;
• стремление к уходу от сегодняшних проблем и стрессов;
• потребность в поддержке, опора в трудные времена;
• желание вернуться к определенным людям, местам, событиям, связанным с нашими детскими или юношескими годами.
«Мы ностальгируем по конкретным воспоминаниям, потому что они представляют особенно значимые моменты нашей жизни, которые оставили яркие эмоциональные следы в нашей памяти», — объясняет эксперт.Ностальгия может быть полезна
По словам психолога, ностальгия может помочь в принятии и понимании сложных эмоций, способствуя личностному росту и эмоциональной зрелости.
«Ностальгия может быть приятным воспоминанием и вызывать теплые чувства. Она помогает поддерживать связь с прошлым, восстанавливая утерянные связи с людьми и местами. Воспоминания, окрашенные позитивными эмоциями, укрепляют наше самочувствие, повышают настроение, дарят ресурсное состояние, повышают уровень удовлетворенности жизнью. Также они помогают нам формировать собственную идентичность. Также ностальгия часто становится импульсом к творчеству. Например, воспоминания о детстве и ранних годах Александра Сергеевича Пушкина стали источником вдохновения для многих его произведений», — уверяет Белобородова.Когда добрая ностальгия начинает вредить жизни?
«Все хорошо в меру» — фраза, с которой трудно спорить. Не всегда ностальгию можно назвать доброй грустью. Если увлечься, перебирая в памяти все приятные моменты из жизни или слишком заострить внимание на определенном воспоминании, чувство может причинить человеку больше дискомфорта, чем удовольствия.
Как научиться пресекать это чувство?Ностальгия может иметь отрицательные стороны, особенно, если приводит к избыточному идеализированию прошлого и игнорированию настоящего. Эти воспоминания могут быть грустными, потому что напоминают о времени, которое прошло, о людях, которых больше не увидим, о событиях, которые больше не сможем пережить. Это может мешать наслаждаться жизнью, отвлекать нас от настоящего момента, от жизни в сегодняшнем дне, мешать сосредоточиться на текущих задачах и отношениях. Важно уметь находить баланс между воспоминаниями о прошлом и настоящим, чтобы не застрять в ностальгии и продолжить развиваться и двигаться вперед.
По словам эксперта, если вы чувствуете, что зацикливаетесь на прошлом, вам могут помочь следующие действия:
• жить в настоящем моменте и наслаждаться каждым его мгновением;
• позволять себе проживать эмоции без сопротивления;
• обращаться за поддержкой и помощью к друзьям, семье или профессиональным специалистам.
«Важно научиться использовать ностальгию конструктивно, например, для укрепления связей, поиска вдохновения в прошлом для достижения новых целей», — заключила психолог.Ранее для Тульской службы новостей психолог Андрияничева перечислила общие правила для адаптации на новом месте.
Автор: Дарья Дмитриева