Врачи рассказали, как сохранить здоровье в жару

В связи с жарой врачи напомнили о правилах, которые нужно соблюдать для сохранения собственного здоровья. Так, в период зноя – с 11.00 до 17.00 – рекомендуется находиться в вентилируемом помещении, а не на улице. Также лучше зашторить окна, чтобы солнечные лучи не попадали в комнату, пишет sovainfo.ru.

Если вы находитесь на улице, то следует брать с собой головной убор, а одежду лучше выбирать светлых оттенков из натуральных тканей.

Медики также отметили, что в жаркую погоду нужно пить больше воды, лучше – негазированной. Рекомендуется отказать на этот период от алкоголя.

Кроме того лучше не переедать, ограничить себя в белковой и жирной пище, соусах и острых приправах, а также не злоупотреблять мороженым.  

Усилить нагрузку на сердце вдвое могут и занятия спортом в сильную жару, поэтому физические нагрузки лучше отложить до вечерних часов.

При наличии артериальной гипертонии или почечной недостаточности, ежедневно измеряйте давление. При любых отклонениях от нормы нужно обращаться к врачам.

Читайте другие новости о здоровье

• Что есть белая смерть? Диетолог Бурякова рассказала, чем опасно избыточное потребление сахара и соли
  

• Минобороны показало кадры операции по удалению снаряда из тела бойца тульскими медиками в зоне СВО
  

• В Тульской области в 2023 году у шести младенцев неонатальный скрининг выявил наследственные заболевания