Россиянам рассказали, что есть и пить до и после купания в проруби
Гражданам России рассказали, что нужно есть и пить на Крещение перед и после купания в проруби. Об этом сообщают в
Общественной службе новостей.
Крещенские купания связаны с экстремальными нагрузками на организм. Главным фактором в этом случае является, конечно же, холод.
Для того чтобы организм мобилизовался и чтобы получил много энергии, ему нужна правильная пища.
Выбирать стоит сытные продукты, которые достаточно быстро усваиваются организмом и не требуют большого количества тепла и крови для переваривания. Нельзя есть жареную свинину — организм переваривать такое мясо будет долго и потратит на это много энергии. Свинину стоит заменить курицей или индейкой. Также отлично подойдет овощной салат, омлет или яичница, а также зерновые каши в качестве гарнира.
Если вы собрались купаться, можно есть морскую жирную рыбу: лосось, сельдь, палтус и другие.
В блюда стоит добавить также грецкие орехи или же льняное масло. В них, как и в рыбе, содержатся омега-3 и жирные кислоты.
После купания нужно съесть что-то легкое и горячее. Желательно, чтобы это были белковые блюда.
Алкоголь для желающих нырнуть находится под запретом, так как он вызывает сильную нагрузку на сердце и дает ложное ощущение теплоты.
Россиянам советуют пить травяные чаи, черный или зеленый чай с ягодами, а также безалкогольную медовуху или сбитень.
«Ъ»: в России составили новый список неисправностей авто, за которые грозит штраф
Родившихся после 1961 года россиян предупредили насчет пенсии
Крещенские купания связаны с экстремальными нагрузками на организм. Главным фактором в этом случае является, конечно же, холод.
Для того чтобы организм мобилизовался и чтобы получил много энергии, ему нужна правильная пища.
Выбирать стоит сытные продукты, которые достаточно быстро усваиваются организмом и не требуют большого количества тепла и крови для переваривания. Нельзя есть жареную свинину — организм переваривать такое мясо будет долго и потратит на это много энергии. Свинину стоит заменить курицей или индейкой. Также отлично подойдет овощной салат, омлет или яичница, а также зерновые каши в качестве гарнира.
Если вы собрались купаться, можно есть морскую жирную рыбу: лосось, сельдь, палтус и другие.
В блюда стоит добавить также грецкие орехи или же льняное масло. В них, как и в рыбе, содержатся омега-3 и жирные кислоты.
После купания нужно съесть что-то легкое и горячее. Желательно, чтобы это были белковые блюда.
Алкоголь для желающих нырнуть находится под запретом, так как он вызывает сильную нагрузку на сердце и дает ложное ощущение теплоты.
Россиянам советуют пить травяные чаи, черный или зеленый чай с ягодами, а также безалкогольную медовуху или сбитень.
Читайте также другие новости России и регионов:
Российским школьникам звонят с Украины и просят их открывать дома газовые конфорки«Ъ»: в России составили новый список неисправностей авто, за которые грозит штраф
Родившихся после 1961 года россиян предупредили насчет пенсии
Автор: Мария Панферова