Клинический психолог Шестаков объяснил, почему люди выгорают
Стресс и постоянное напряжение приводит к эмоциональному выгоранию. Чем может грозить такое состояние и как с ним бороться, рассказал клинический психолог, гипнотерапевт, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Алексей Шестаков.
По словам специалиста, эмоциональное выгорание – сложная тема. Обычно в таком состоянии полностью или частично отключаются определенные эмоции, в том числе, люди начинают менее ярко реагировать на какие-то события.
Как уточняет агентство РИА ФАН, к этому приводит рутина и постоянное перенапряжение, например на учебе или работе. Также, отметил специалист, эмоциональное выгорание зачастую связано с профессиональным. В этом случае он теряет мотивацию и интерес к своей работе.
Психолог Шестаков заявил, что зачастую с этим сталкиваются люди, страдающие трудоголизмом, так как они убеждены, что все, что они делают, должно быть идеально.
«Им кажется, что они должны брать на себя как можно больше задач и ответственности, но чем дольше они работают в таком режиме, тем быстрее исчерпываются их внутренние ресурсы. Но эмоциональное выгорание — это не всегда про трудоголиков. Иногда с этим сталкиваются и родители, сидящие дома с маленькими детьми», – приводит его слова sovainfo.ru.
Симптомы эмоционального выгорания
По словам специалиста, выгорание схоже с депрессивными состояниями, но есть важное отличие – оно связано лишь с внешними факторами и жизнью пациента. При выгорании человек не испытывает чувства вины и не занимается самобичеванием.
Шестаков добавил, что при выгорании апатия будет наблюдаться в какой-то конкретной области – это работа, семья и другие сферы.
«В ней человек становится слабофункциональным, слабоэмоциональным, безынициативным. Но в других ситуациях он способен испытывать счастье, радость, заинтересованность. Воля к жизни никуда не исчезает», – пояснил эксперт.
Чтобы бороться с этим состоянием психолог рекомендует сменить сферу деятельность, заняться хобби, спортом или уйти в отпуск. Если проблему не получается решить самостоятельно, то лучше обратиться к специалисту.
Ранее Тульская служба новостей публиковала большой материал, посвященный трудоголизму. Психолог Майя Андрияничева рассказала, почему люди, посвящающие себя всецело работе, рискуют здоровьем, и как предотвратить болезни, которые могут от этого возникнуть.