«Пишите шпаргалки и надевайте удобную одежду»: Туляки дали советы выпускникам по сдаче ЕГЭ и ОГЭ

Выпускные экзамены – очень волнительное мероприятие и большой стресс для каждого школьника. Уже 19 мая в Тульской области пройдет первый экзамен по иностранному языку. Тульская служба новостей попросила людей, которые уже сдали единый государственный экзамен поделиться своим опытом и назвать ошибки, которые могут сказаться на результате ЕГЭ или ОГЭ.

№1.

Студентка 4 курса Полина Нагорская посоветовала одеваться в свободную и удобную одежду. Девушка сдала ЕГЭ в 2018 году:

«Советую выбирать на экзамен максимально удобную официальную одежду, лучше без тугой резинки, либо не затягивать плотно ремень. От переживаний может скрутить живот, либо будет давить пояс, что будет вызывать дискомфорт, стресс и отвлекать от экзамена».

№2.
Журналистка Людмила Жарикова сдала ЕГЭ в 2017 году. Ее главный совет – не брать с собой телефон:

«Не пытайтесь «протащить» телефон, будете только лишний раз нервничать. Можно написать шпоры – это поможет всё систематизировать, лишний раз повторить и подсказки не понадобятся».

№3.

Графический дизайнер Никита Безруков сдал экзамены пять лет назад, и выпускникам этого года советует не зубрить за ночь до экзамена:

«Не надо все судорожно повторять в день перед экзаменом, иначе в голове будет «каша», лучше в этот день хорошо отдохнуть, чтобы в день экзамена голова была ясной».

№4.
Программист Николай Бурцев сдал экзамены в 2016 году. Его главный совет - решать все задания, даже если нет уверенности в правильности ответа:

«Хорошо изучите бланк ответов, а также не оставляйте задания без ответов, читайте вопросы несколько раз, с пониманием, и смотрите, куда вписываете ответы, в правильное ли место».

№5.
Студент-магистрант Дмитрий Абрамов сдал единый государственный экзамен в 2017 году и признался, что больше всего ему мешало волнение:

«Главное не паниковать».

По мнению тульского психолога Майи Андрияничевой, справиться со стрессом не поможет успокоительное, оно лишь затормозить вашу умственную деятельность. Лучшими средствами по борьбе с волнением она считает восьми – девятичасовой сон, дыхательная гимнастика, хороший завтрак утром перед экзаменом, а также соблюдение питьевого баланса. Больше подробных советов по борьбе со стрессом перед ОГЭ и ЕГЭ можно увидеть в другом материале Тульской службы новостей.

Автор: Анастасия Кузнецова