Психолог Андрияничева рассказала, как самоустановка на «старость» может погубить жизнь человека

Чувствовать себя на 60, когда тебе 25 – подобное часто встречается в нашем обществе. Многим людям сейчас кажется, будто время течет быстрее, а старость наступает раньше положенного. С чем это связано? Почему появились индивиды, для которых 30 лет – порог пригодности? Эти и другие вопросы Тульская служба новостей обсудила с психологом Майей Андрияничевой.

Эксперт объясняет, что психологический возраст — это не просто «на сколько лет я себя чувствую». Это совокупность личных установок, ценностей, поведенческих стратегий, уровня энергии и эмоционального фона, характерных для определённого жизненного этапа. Он не всегда совпадает с биологическим или паспортным возрастом.

Человек может ощущать себя моложе или старше своего реального возраста — и это напрямую связано с его внутренним состоянием, образом жизни и психологическими установками.

Симптомы «преждевременного старения»

У людей, чьё субъективное восприятие себя не совпадает с их реальным возрастом, могут наблюдаться следующие особенности:

• Чувство «опоздавшего поезда». Человек убеждён, что основные жизненные события уже должны были произойти, и он упустил момент.

• Потеря интереса к будущему. Ощущение, что всё интересное уже позади, даже если человеку всего 25–35 лет.

• Хроническая усталость и апатия, не соответствующие возрасту и состоянию здоровья.

• Поведение, характерное для людей старшего возраста — отказ от перемен, закрытость к новому, сосредоточенность на «устроенности» и стабильности.

• Низкая мотивация к личностному росту и изменениям.

«На консультации у меня была 29-летняя клиентка, которая говорила: „Я чувствую, что мне уже нечего ждать от жизни. Дети? Поздно. Карьера? Тоже. Любовь? Все нормальные уже заняты.“ Хотя объективно у неё была хорошая внешность, стабильная работа и широкий круг интересов. Мы выяснили, что на её восприятие сильно повлиял родительский сценарий — её мама к 30 «устроила всю жизнь», и теперь дочь считала, что она опоздала», — делится психолог.

Причины психологического старения

• Социальные установки.

Долгое время в обществе доминировал сценарий: до 25 — образование, до 30 — семья, к 35 — карьерные достижения. Несмотря на изменения в ритме жизни и возможностях, этот шаблон до сих пор влияет на восприятие.

• Информационное давление.

Социальные сети усиливают тревожность: человек видит, как его сверстники «успели больше», и начинает воспринимать себя как неудачника, даже если это не так.

• Выгорание и стресс.

Интенсивный ритм жизни, высокие ожидания и постоянная загруженность приводят к хронической усталости. В результате даже молодые люди ощущают себя «выжатыми».

• Жизнь по чужим правилам.

Отсутствие контакта с собственными желаниями и жизнь по принципу «должен» вызывают ощущение бессмысленности.

• Гендерные установки.

Особое давление испытывают женщины.

«Термин «неликвидность» — это отражение сексистской культуры, где ценность женщины ограничивается молодостью и внешностью. Такая установка вызывает тревогу, неуверенность и часто приводит к тому, что женщины начинают «молодиться» не из любви к себе, а из страха быть отвергнутыми», — объясняет Майя Андрияничева.  

Стоит ли стремиться к молодости?

Если под молодостью понимать жизнелюбие, открытость новому и любопытство — то да.

«Это и есть признаки здорового психологического возраста», — отмечает специалист.

Но если это стремление продиктовано тревожностью или желанием соответствовать ожиданиям окружающих, — скорее всего, оно будет вызывать внутреннее напряжение.

Последствия неправильного восприятия своего возраста

Неправильная установка на «старость» может оказывать серьёзное влияние на жизнь:

• Потеря мотивации. Человек перестаёт ставить цели и добиваться их.

• Ощущение пустоты. Человек живёт, как будто всё уже случилось, хотя впереди ещё десятки лет.

• Самоограничения. Отказ от новых отношений, карьерных изменений, обучения.

• Эмоциональное выгорание. Снижение радости и интереса к жизни.

«Один из моих клиентов, 32-летний мужчина, пришёл с жалобой на апатию. Он считал, что «жизнь не удалась». Хотя у него было хорошее здоровье, перспективная работа и возможности. Всё упиралось в установку, что „в 30 уже поздно что-то менять“. После нескольких месяцев терапии он сменил профессию, переехал и начал наконец-то жить по своим правилам», — рассказывает психолог.

Можно ли изменить свой психологический возраст?

Да. Психологический возраст — гибкий показатель. Он поддаётся осознанию и изменению.

«Главное — задать себе честные вопросы: Откуда у меня эти установки? Чьи они? Что я сам чувствую и хочу? Только так можно начать строить опору на себя и вернуть себе ощущение живого, актуального возраста», — подытоживает Майя Андрияничева.

Также Тульская служба новостей рассказывала о том, как отличается психология «домоседов» и «тусовщиков», и какие факторы на неё влияют.