Close
plug
Камеры Тулы
Лента новостей
12 мая
Все новости Все новости Все новости
Тулякам назвали причины, почему завтрак должен быть «королевским» по калорийности

Диетолог Капустина объяснила, почему завтрак должен быть калорийным

Тулякам назвали причины, почему завтрак должен быть «королевским» по калорийности
Фото: Photogenica / AndreyPopov

Завтрак должен быть калорийным, чтобы восполнить запасы гликогена в печени и мышцах после сна. Такое заявление сделала врач-диетолог Алена Капустина в беседе с ИА RuNews24.ru.

Так как после ночного сна организм находится в состоянии голодания, утром нужно запустить все жизненно важные процессы. В этом поможет «королевский» по калорийности завтра.

По словам специалиста, люди, питающиеся сытно в начале дня, лучше контролируют аппетит в течение дня. Кроме того, они реже переедают на обед или ужин.

Так, на завтрак россиянам рекомендуют употреблять белки (яйца, творог), сложные углеводы (цельнозерновой хлеб, овсянка), полезные жиры (орехи, авокадо) и свежие овощи или фрукты.

Ранее эндокринолог-диетолог Юлия Миляева рассказала, какие продукты стоит добавить в свой рацион весной, чтобы чувствовать себя лучше.

Также напомним, регулярное употребление больших объемов пищи способствует увеличению размера желудка, по словам экспертов.

Опечатка в тексте? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter
Подписывайтесь на ТСН24 в
Поделиться
Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru

Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сайт для вас. Подробнее в Политике использования cookie-файлов.