Диетолог Капустина объяснила, почему завтрак должен быть калорийным

Завтрак должен быть калорийным, чтобы восполнить запасы гликогена в печени и мышцах после сна. Такое заявление сделала врач-диетолог Алена Капустина в беседе с ИА RuNews24.ru.
Так как после ночного сна организм находится в состоянии голодания, утром нужно запустить все жизненно важные процессы. В этом поможет «королевский» по калорийности завтра.
По словам специалиста, люди, питающиеся сытно в начале дня, лучше контролируют аппетит в течение дня. Кроме того, они реже переедают на обед или ужин.
Так, на завтрак россиянам рекомендуют употреблять белки (яйца, творог), сложные углеводы (цельнозерновой хлеб, овсянка), полезные жиры (орехи, авокадо) и свежие овощи или фрукты.
Ранее эндокринолог-диетолог Юлия Миляева рассказала, какие продукты стоит добавить в свой рацион весной, чтобы чувствовать себя лучше.
Также напомним, регулярное употребление больших объемов пищи способствует увеличению размера желудка, по словам экспертов.
-
Еще два микрорайона Новомосковска обеспечили стабильным интернетом
-
Еще в восьми деревнях и селах Тульской области появился стабильный интернет
-
Компания «Русский Свет» приглашает на работу сотрудников склада
-
Синдром Советского Туриста или полезные советы для тех, кто хочет «отдохнуть как следует»
-
Вначале было слово или как тульские радиодеятели создают телевидение в Туле: интервью с программным директором МИЦ ТСН24, радиоведущим Александром Шраменко
-
Фото с историями: тулячка Екатерина Захарова рассказала о том, как стать особенным фотографом