Психолог Андрияничева рассказала, как одержимость недостатками может привести к депрессии, булимии и анорексии

Нам могут не нравится определенные люди – это нормально, вопрос вкуса. Но когда человек не может взглянуть на себя в зеркало без отвращения – это уже серьезный звоночек, говорящий о возможности появления дисморфического расстройства. О том, что это за психологический недуг, и как с ним справляться, Тульской службе новостей рассказала психолог Майя Андрияничева.

В современном мире социальные сети и массмедиа активно формируют стандарты красоты, которые далеки от реальности. Под давлением этих образов многие начинают видеть в себе изъяны, которых нет, и даже ощущать физический дискомфорт от собственной внешности. Такое явление носит название дисморфического расстройства тела (телесной дисморфии).

Что такое дисморфия тела?

Психолог объясняет, что дисморфическое расстройство тела – это психическое расстройство, при котором человек чрезмерно озабочен мнимыми или незначительными дефектами своей внешности. Чаще всего объектом беспокойства становятся лицо, кожа, вес и другие части тела. Люди, страдающие дисморфией, могут часами разглядывать себя в зеркале, искать несовершенства, пытаться их скрыть одеждой, избегать зеркал или социальных ситуаций, где их внешность может оказаться под взглядом других.

Откуда берётся дисморфия?

Причины этого расстройства многофакторны, и их объясняет биопсихосоциальная модель:

• Генетическая предрасположенность – если в семье были случаи психических расстройств, риск развития дисморфии выше.

• Травмирующий опыт – буллинг, насмешки, критика внешности в детстве могут спровоцировать развитие дисморфии.

• Социальное давление – идеалы красоты, навязанные обществом, реклама, социальные сети создают недостижимые стандарты, которые вызывают неуверенность в себе.

• Личностные особенности – тревожность, низкая самооценка, перфекционизм также могут стать факторами риска.

Как проявляется расстройство?

Главный симптом – постоянное беспокойство о своей внешности и убеждённость в наличии серьёзных недостатков, которые в реальности могут быть незначительными или вовсе отсутствовать. Человек с дисморфией:

• регулярно сравнивает себя с другими;

• нуждается в постоянном подтверждении своей привлекательности;

• избегает социальных ситуаций, боясь осуждения;

• ощущает физический вес или другие дефекты, даже если их нет.

«Часто такие люди могут ощущать себя очень тяжелыми, жирными, несмотря на нормальный вес, что связано с искаженным восприятием своего тела. Эти иллюзии могут быть связаны с глубокой тревогой и часто переживаемыми негативными эмоциями, связанными с внешностью», — отмечает Андрияничева.

Может ли дисморфия привести к серьёзным последствиям?

Да, без лечения дисморфия может усугубляться, приводя к:

• депрессии и тревожным расстройствам;

• социальной изоляции;

• расстройствам пищевого поведения (анорексия, булимия);

• чрезмерному увлечению косметическими процедурами и пластическими операциями.

Как лечится дисморфия?

Лечение включает в себя:

• Когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) – помогает изменить деструктивные мысли и поведение.

• Медикаментозное лечение – при необходимости психиатр может назначить антидепрессанты для снижения тревожности.

• Групповую терапию – общение с людьми, имеющими схожие проблемы, помогает осознать, что человек не один.

Это не каприз и не просто недовольство внешностью, а серьёзное психическое расстройство, которое может ухудшать качество жизни. Главное – вовремя обратиться к специалисту, ведь при грамотной терапии возможно восстановление нормального восприятия себя и повышение самооценки. Как отмечает психолог, важно не замалчивать проблему и не бояться обращаться за помощью.

«Дисморфия – это серьезное расстройство, которое влияет на качество жизни человека, снижает его самооценку и социальную активность. Важно помнить, что это заболевание не имеет физического основания в том смысле, что внешне человеку нормально, но его восприятие тела искажено. Обычно бывает долгое, но с правильной терапией восстановление нормального восприятия своего тела и улучшение качества жизни, конечно же, возможно», — заключает Андрияничева.

Также Тульская служба новостей рассказывала о том, почему происходят частые перепады настроения, и как с этим бороться.