Диетолог рассказал, почему хочется есть ночью
![Диетолог рассказал, почему хочется есть ночью Диетолог рассказал, почему хочется есть ночью](/upload/resize_cache/iblock/2d7/720_460_2/kmmj87zgr003gepyil0jcamo2fhawx97.jpg)
Иногда аппетит просыпается не в подходящее время, а именно, перед сном или даже ночью. Врач-диетолог Алена Капустина рассказала, с чем это связано, и как этого избежать.
По словам специалиста, вечерний аппетит может быть связан с различными причинами, в числе которых гормональные нарушения и даже биологические ритмы организма и образ жизни.
Так, среди основных причин специалист назвала недосып, нарушающий гормональный фон, недостаточная активность в течение дня, нервное напряжение, а также пропуск завтрака или обеда.
Справиться с этой проблемой можно, однако требуется последовательность шагов.«Необходимо соблюдать режим питания в течение дня, включая завтрак, обед и ужин. Также увеличить физическую активность в течение дня, чтобы сжигать калории. Кроме того, стоит избегать стрессовых ситуаций, научиться справляться с ними без еды. И, наконец, важно обеспечить себе полноценный сон не менее 7-8 часов в сутки», – посоветовала эксперт в беседе с RuNews24.ru.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, чем опасны препараты для снижения веса.
-
Туляки получили возможность покупать вещи из любимых сериалов
-
В Тульской области проходит Региональный этап Чемпионата по профмастерству «Профессионалы-2025»
-
Жители Тульской области смогут оставлять чаевые сотрудникам call-центров
-
50% состава – местные, после тренировки – на завод, тренер вратарей – победитель Кубка УЕФА: как живет ТЗМС – явление в тульском спорте
-
Владимир Глазунов о жизни, стихах и моноспектакле "Бродский. История жизни
-
Что известно про сгоревший военный госпиталь в Туле: история здания от женского училища 1859 года до пожара 13 января 2025