Тульский эндокринолог Бурякова объяснила, как смех положительно влияет на здоровье

24 января отмечается неофициальный праздник — День смеха от живота. Хорошая шутка и искренний громкий смех точно способны поднять настроение, а некоторые люди уверены, что даже и продлить жизнь.  Психолог Майя Андрияничева и эндокринолог Юлия Бурякова рассказали, как смех влияет на организм и психологическое здоровье, может ли он продлить жизнь, и чем опасен для человека. 

Смеяться полезно 

Смех оказывает множество положительных эффектов на организм человека, уверена психолог. Он способствует выработке эндорфинов, которые могут улучшать настроение, снижать уровень стресса и тревоги. Все это укрепляет иммунную систему, а с точки зрения физиологии, добавляет специалист, расширяет сосуды и улучшает кровообращение. 

«Есть исследования, которые подтверждают, что разного плана позитивные эмоции и смех могут быть связаны с улучшением здоровья и даже увеличением продолжительности жизни», — рассказывает эксперт.

С тем, что смех действительно продлевает жизнь, согласна и эндокринолог Юлия Бурякова. Этому есть объяснение. 

«Во время смеха выделяются нейротрансмиттеры — дофамин и серотонин, которые отвечают за удовольствие и удовлетворённость жизнью, а также пептиды и эндорфины — вещества, которые обеспечивают нам радость жизни», — заявляет эндокринолог. 

Специалист настаивает, все эти молекулы очень положительно действуют на наше здоровье. 

«Они улучшают работу эндокринной системы, воздействуя на центр управления нашей эндокринной системы — гипоталамус. Соответственно, положительным образом эти вещества влияют на деятельность эндокринных желёз и желёз внутренней секреции», — рассказывает врач. 

Особое внимание обращает Юлия Бурякова и на то, что такие молекулы положительно влияют на репродуктивное здоровье и репродуктивный потенциал мужчин и женщин. 

Кроме того, продолжает эндокринолог, эти вещества обладают более утоляющим действием, в частности — эндорфины.  Таким образом, чем больше мы смеёмся, тем меньше у нас что-то болит. 

По словам эксперта, оказывают эти вещества и регенеративный эффект: положительно влияют на регенерацию тканей и дают антиэйдж эффект, препятствуют старению. 

«Именно по этим причинам смеяться полезно и нужно. Это, безусловно, продлевает жизнь и улучшает состояние здоровья», — уверяет Юлия Бурякова. 

Однако, отмечает Майя Андрияничева, важно помнить, что смех — лишь часть картины благополучия.

«На продолжительность жизни будут влиять много факторов, включая генетику, образ жизни, питание, употребление алкоголя, а также удовлетворенность жизнью и собой. Чтобы продлить жизнь, одного смеха будет недостаточно, потому что часто люди могут что-то засмеивать вместо того, чтобы посмотреть, что их может разрушать», — говорит психолог. 

Чем смех опасен 

В большинстве случаев смех — проявление радости, однако порой такая реакция может обернуться неприятными последствиями. 

«С точки зрения физиологии, смех может быть опасным, например, для людей с сосудистыми заболеваниями. Чрезмерный смех может вызывать и приступы тахикардии, когда учащается сердцебиение. Это может довести даже до инфаркта. Смех может стать неконтролируемым и сопровождаться болями где-то в груди. Также могут возникнуть дыхательные проблемы», — предупреждает Майя Андрияничева. 

Порой смех и вовсе совсем не то, чем кажется. 

Нередко, отмечает спикер, люди выбирают смех, как способ саморегуляции, когда чувствуют себя неуверенно или испытывают напряжение. 

«В таком случае, смех нервозный и является не проявлением радости, а реакцией на стресс или напряжение. Смеясь, дискомфорт будто не считывается», — говорит специалист. 

Таким образом, смех действительно может выполнить защитную функцию и помочь человеку адаптироваться к стрессовой ситуации. Однако, обращает внимание эксперт, есть ситуации, при которых за смехом люди скрывают свое беспокойство и подавляют тревогу. Тогда это также будет на него влиять в дальнейшем.

Часто, по словам специалиста, за смехом стоит много боли, которую человек не хочет испытывать. 

«Человек может считать, что если он не думает о боли, то она на него не влияет. На самом же деле, это, конечно, не так. Боль все так же будет продолжать его беспокоить и сказываться на состоянии», — уверяет психолог.  

А что насчет известной поговорки: «Смех без причины — признак дурачины»? Действительно ли смех может свидетельствовать о психических проблемах?

По словам психолога, частый неконтролируемый смех без видимой причины действительно может быть симптомом определенных психических расстройств.  Майя Андрияничева перечислила некоторые их них:

•  Истерический нервоз. 

•  Гипомания. 

•  Биполярное расстройство. 

•  Шизофрения. 

Однако, если мы услышали непонятный нам смех, ставить друг другу диагнозы не надо, настаивает психолог. 

«Важно понимать, свидетельствующий о каких-либо отклонениях смех, будет сопровождаться дополнительными симптомами. Например, другим поведением, спутанностью сознания», — уточняет спикер.

Уже в таком случае следует проконсультироваться со специалистом, врачом и, исходя из этого, что-то предпринимать.  

«Смех смеху — рознь. Здорово, когда он уместен, помогает и не мешает. Поведение, при котором человек много смеется, вместо принятия своих реальных чувств относительно той или иной ситуации, может разрушить», — предупреждает психолог.

Ранее Тульская служба новостей рассказывала, чем печаль может быть полезна.