Тульский иммунолог Чернышова рассказала, какие напитки лучше пить в бане

Кто-то ходит в баню регулярно, а кто-то лишь по настроению. Все же, большинство людей согласятся — процедура приятная и полезная. А порой и опасная, если не соблюдать элементарные, но важные правила! Как париться без вреда для здоровья и остались ли в Туле муниципальные бани? Читайте в материале ТСН24. 

Муниципальные бани в Туле 

В Туле в декабре закрылись Криволученские бани. 

Акционером АО «Лотос» является администрация города, которая объяснила, что решение было принято в связи с техническим состоянием здания, оцениваемым как «недопустимое». 

После закрытия бани №1 жители Пролетарского района Тулы смогут доехать до Бани №4 в Заречье бесплатно. 

«С целью снижения социальной напряженности среди жителей Пролетарского территориального округа, администрацией города Тулы с пятого декабря обеспечена транспортировка жителей на бесплатном муниципальном автобусе для оказания банных услуг в Бане № 4», — сообщают в ведомстве. 

Отмечается, что увеличения оплаты данных услуг, на время закрытия Бани №1, не будет. 

Баня и польза 

Баня, говорит иммунолог-аллерголог Екатерина Чернышова, это прекрасная оздоровительная процедура, но только при адекватном и грамотном подходе.  

«Баня — это стресс для организма. Ее механизм в том, что человек получает температурное напряжение, из-за которого все системы организма начинают экстренно работать. Капилляры в нашем организме расширяются, а приток крови усиливается. Таким образом, кровь начинает активно циркулировать из центра организма к периферии и мышцам кожи. В ответ на повышение температуры тела организм, чтобы не допустить перегрева, начинает выделять пот, который, активно охлаждает наше тело», — рассказывает врач.

На фоне этого, перечисляет спикер, с организмом происходит следующее: 

•  Повышаются обменные процессы. 

•  Активно сжигаются жиры. 

•  Кожа очищается за счёт выделения пота.

•  Раскрываются поры. 

•  Начинает отслаиваться старый огрубевший эпидермис.  

•  Полностью повышается обмен веществ в организме. 

Баня — это своеобразная гимнастика для наших сосудов и кожи, потому что после активного прогревания, чаще всего в русской бане, используют компенсаторный охладительный элемент с обливанием холодной водой. В результате этого сосуды расширяются, а после, также резко, сужаются. 

«Резкий спазм сосудов — это неплохо, но достаточно сильный стресс для организма. За счет этого происходит активная физиологическая деятельность всего нашего организма», -уточняет спикер.

Эксперт повторяет, баня —  это большая нагрузка на наш организм с огромной работой всего нашего тела. Так как это стресс для организма, он может благоприятно воздействовать на него только при регулярном посещении. Разовые походы в баню с друзьями и родственниками скорее навредят. 

«Баня — это тренировки сердечно-сосудистой системы за счёт повышения кровотока, снижения сопротивляемости сосудов, а также активного расширения и сужения капилляров и сосудов. Бани хорошо выводят шлаки и токсины за счёт активного потоотделения. Однако человеку важно не забывать активно пить чистую воду», — настаивает спикер. 

Специалист добавляет, бани прекрасно снимают мышечные боли, спазмы и зажимы, а также снимают стресс и нервное напряжение даже лучше, чем массажи. Польза от бань колоссальна.

Противопоказания

«Оптимально перед посещением бань предварительно отправиться на прием к врачу-терапевту для обсуждения пользы и вреда, а также других нюансов от посещения бани конкретно в вашем случае. Если человек давно не посещал врача, стоит провести чек-ап или диспансеризацию», — уверяет Екатерина Чернышова.

По словам иммунолога, существует масса противопоказаний для посещения бань.  

•  Наличие островоспалительных процессов в организме. Например, острое течение таких вирусных инфекций, как ангина и грипп. 

«В этот период бани посещать ни в коем случае нельзя. Изначально, противопоказанием к посещению бани является высокая температура, характерная острому воспалительному процессу. Иначе, человек может очень быстро добиться перегрева и теплового удара», — предупреждает спикер. 

Конечно, добавляет эксперт, баня может быть способом профилактики, например, в случае, когда человек переохладился и сразу отправился в баню. Однако это не касается моментов, если уже идет активное воспаление. 

•  Наличие онкологических заболеваний. 

«Любые злокачественные опухоли — это обязательное противопоказание», — говорит специалист.

•  Наличие неврологических проблем. 

•  Наличие психиатрических проблем, например, эпилепсия. 

•  Нарушение мозгового кровообращения. 

•  Боязнь замкнутого пространства, либо другие внутренние дискомфортные моменты. 

•  Туберкулез легких. 

•  Инфаркт и инсульт. 

«Противопоказано посещать баню тем, кто перенес инфаркт в течение года-двух лет», — уточняет спикер. 

•  Тахикардия, то есть частое сердцебиение.  

•  Артериальная гипертензия.

•  Пациенты старше 65 70 лет, которые ранее никогда не посещали бани.

•  Бронхиальная астма. 

«Посещение бани не рекомендуется пациентам как в тяжелом, так и в неконтролируемом состоянии бронхиальной астмы», — уточняет специалист.    

•  Варикоз.

•  Гиперфункция щитовидной железы.

•  Язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки.

•  Кожные заболевания 

«Практически 80% кожных заболеваний будут являться противопоказанием. Неважно, в активной стадии или регресса», — настаивает эксперт.

•  Посещение бани детьми до пяти лет. 

«До этого возраста дети имеют еще несовершенную терморегуляцию, и ребёнок быстро, всего за несколько минут, может получить тепловой удар.  Также многие дети раннего возраста часто не говорят, что испытывают дискомфорт, им становится плохо. Взрослый же может просто пропустить ухудшение самочувствия своего ребенка», — объясняет Екатерина Чернышова. 

Так, для укрепления иммунитета, бани разрешены детям старше пять лет. Однако, важно учитывать их желание. Начинать можно с кратковременных регулярных процедур в присутствии опытных взрослых.

•  Беременность. 

•  Алкогольное опьянение. 

«Алкоголь и баня — это совершенно несовместимые понятия. Алкоголь будет усиливать перегрев организма. стоит учитывать и неадекватное состояние человека. Из-за этих причин история может закончиться весьма нехорошо», — предупреждает эксперт.  

А вот есть желательно за час-два до посещения бани.  После же допустимы легкие закуски. Еще лучше — пить чистую воду или чай для улучшения потоотделения. 

«Ни в коем случае не надо пересиливать себя идти в баню, либо заставлять человека, который в баню идти не хочет», — настаивает врач.

Польза от бани, повторяет специалист, колоссальна при адекватном отношении к своему здоровью. Если у вас есть сомнения, иммунолог рекомендует посетить своего лечащего врача. 

Хамам или баня

Температура в парилке русской бани, как правило, составляет 40-70 градусов, имеется и высокая влажность, уточняет Екатерина Чернышова. Время, проведенное в бане, нужно подбирать индивидуально, однако оптимально находиться в парилке от нескольких до 20-25 минут. 

«Более длительно находиться в бане нежелательно даже людям, которые постоянно практикуют процедуру», — обращает внимание врач. 

Хамам же, рассказывает эксперт, имеет более щадящий, но более влажный режим. Температура в парилке не выше 50 градусов, а при условии, что влажность в хамаме доходит до 100%, организм меньше нагревается и испытывает более комфортный прогрев тела.

«Лучшее влияние оказывает хамам на состояние кожи и сердечно-сосудистой системы. Из-за мягкости, возможно, хамам более комфортный, поэтому людям, которые только хотят начать посещать бани, для адаптации организма стоит начать именно с хамама», — рассуждает спикер.

Потерял счет времени 

Часто споры возникают на самые различные темы. Так, кто-то может заключит пари о том, кто кого пересидит в парилке. 

По словам Екатерины Чернышовой, долго находиться в бане — не самая хорошая идея. Длительное подвергание тепловому напряжение чревато перегревом. 

«Наличие шапочки — обязательный атрибут для посещения бани. Помимо этого, необходимо пить больше воды. При посещении русской бани, стоит выбирать нижние полки и больше отдыхать в предбаннике, чтобы организм постепенно привыкал к высоким температурам. Само посещение парилки нужно делать кратковременным, постепенно увеличивая срок пребывания ней», — заявляет специалист. 

Екатерина Чернышова перечислила признаки теплового удара:

•  Увеличивается частота сердечных сокращений. 

•  Повышается общая температура тела. 

•  Человек может испытывать одышку, чувство нехватки воздуха, головную боль.

•  Появляется головокружение, слабость, тошнота. 

•  Иногда могут быть позывы к рвоте, потемнение в глазах, шум в ушах и, как правило, все доходит до обморока. 

«Если такое все-таки произошло, хорошо, если другие посетители бани будут рядом в этот момент и смогут помочь человеку», — говорит иммунолог.  

Чтобы оказать помощь, эксперт объясняет, нужно действовать следующим образом:

•  Необходимо вынести его непосредственно из парилки. 

«Чтобы избежать резких перепадов температуры, которые вызовут дополнительный стресс для организма, нужно вынести человека и положить его на скамейку в предбаннике. Следом — открыть окна и двери», — рассказывает врач. 

•  Если человек начинает приходить в себя, дайте ему воды комнатной температуры или чуть теплый чай. 

•  Если есть возможность добраться до аптечки, при условии, что человек без сознания, дайте нашатырь. 

•  Если человек не приходит в сознание, вызовите скорую помощь. 

«Перегрев — это жизнеугрожающая история для организма, тем более, если у человека есть ещё какие-то сопутствующие хронические заболевания», — предупреждает специалист.

В заключение, Екатерина Чернышова напоминает, бани обладают потрясающим эффектом закаливания и стимуляции иммунной системы. Такая процедура, при адекватном и рациональном подходе, поможет меньше болеть, укрепит и оздоровит организм, а также натренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы. 

Ранее Тульская служба новостей рассказывала, как правильно париться.