Тренер рассказал, чем может быть опасен сидячий образ жизни
Офисная работа предполагает сидячий образ жизни большую половину дня. Если не внедрять в свои трудовые будни дополнительные физические нагрузки, можно столкнуться с рядом заболеваний. Тренер Алиса Валиева рассказала, как предотвратить возможные проблемы.
По словам специалиста, такой образ жизни не только снижает тонус мышц, но и негативно сказывается на кровообращении, вызывает стресс, влияет на обмен веществ, увеличивает риск возникновения диабета, снижает продуктивность, вызывает проблемы с осанкой.
Чтобы минимизировать последствия сидячей работы, необходимо делать перерывы каждый час, во время которых не просто двигаться, а делать лёгкие упражнения для спины, шеи и плеч. Кроме того, во внерабочее время важно внедрять в свою жизнь небольшие прогулки, простые растяжки, короткие тренировки, а также плавание или йогу.«Тело создано для движения. Чем больше мы о нём заботимся, тем дольше сохраняем здоровье и активность», – отметила специалист в беседе с RuNews24.ru.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, какие виды спорта являются самыми травмоопасными.
-
Активный, удобный и вкусный Новый год: успей на корпоратив в «Золотом городе» -
Эксперты МТС рассказали, какая музыка будет набирать популярность в Тульской области -
Участники олимпиад в ТулГУ получат льготы при поступлении
-
Свободная дата 2.0: как Тула собрала на праздник ивент-экспертов из разных городов
-
Три магистральные вены за 1 час 20 минут: ТСН24 на уникальной операции у известного хирурга Шохруха Зайниева
-
Вы обвиняетесь в плохом настроении: как бывший сотрудник прокуратуры стала топовой ведущей Тулы
