Close
plug
Камеры Тулы
Лента новостей
22 ноября
Все новости Все новости Все новости

Тренер рассказал, чем может быть опасен сидячий образ жизни

Тренер рассказал, чем может быть опасен сидячий образ жизни
Фото: Тульская служба новостей

Офисная работа предполагает сидячий образ жизни большую половину дня. Если не внедрять в свои трудовые будни дополнительные физические нагрузки, можно столкнуться с рядом заболеваний. Тренер Алиса Валиева рассказала, как предотвратить возможные проблемы.

По словам специалиста, такой образ жизни не только снижает тонус мышц, но и негативно сказывается на кровообращении, вызывает стресс, влияет на обмен веществ, увеличивает риск возникновения диабета, снижает продуктивность, вызывает проблемы с осанкой. 

Чтобы минимизировать последствия сидячей работы, необходимо делать перерывы каждый час, во время которых не просто двигаться, а делать лёгкие упражнения для спины, шеи и плеч. Кроме того, во внерабочее время важно внедрять в свою жизнь небольшие прогулки, простые растяжки, короткие тренировки, а также плавание или йогу.

«Тело создано для движения. Чем больше мы о нём заботимся, тем дольше сохраняем здоровье и активность», – отметила специалист в беседе с RuNews24.ru.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, какие виды спорта являются самыми травмоопасными.

Опечатка в тексте? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter
Подписывайтесь на ТСН24 в
Поделиться
Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru

Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сайт для вас. Подробнее в Политике использования cookie-файлов.