Врачи рассказали, как бороться со стрессом
Бороться со стрессом не только можно, но и нужно – врачи уверяют, что это помогает предотвратить ряд заболеваний.
По словам специалистов, для этого необходимы умеренные физические нагрузки, которые способствуют выработке эндорфинов и улучшают настроение. Кроме того, важно правильно расслабляться, внедряя медитации, йогу, особый метод дыхания по Джекобсону. Также необходимо соблюдать сбалансированное питание. Немаловажна социальная поддержка – общение с друзьями и близкими. И, наконец, важно обращаться к психотерапевту, если стресс перешел в хроническое состояние, передает Sovainfo.ru.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, к чему приводит стресс, если с ним не бороться.
-
Почта России и «Ростелеком» развивают сотрудничество в сфере кибербезопасности
-
Рожденные в один день
-
«Росгосстрах» удостоен награды за вклад в развитие страхования от онкозаболеваний
-
Свободная дата 2.0: как Тула собрала на праздник ивент-экспертов из разных городов
-
Три магистральные вены за 1 час 20 минут: ТСН24 на уникальной операции у известного хирурга Шохруха Зайниева
-
Вы обвиняетесь в плохом настроении: как бывший сотрудник прокуратуры стала топовой ведущей Тулы