Диетолог Бурякова назвала кофе и сигареты одной из частых причин изжоги

С неприятным жжением в груди и горле после еды сталкивался почти каждый человек. Эти симптомы называют изжогой. Она может быть как сигналом серьезных заболеваний, так и поводом пересмотреть свои привычки. Диетолог-эндокринолог Юлия Бурякова рассказала ТСН24, как предотвратить появление изжоги.

Причины возникновения изжоги

Изжога – это раздражение пищевода из-за выброса кислого содержимого кишечника. По словам специалиста, изжога – это не всегда результат повышенной кислотности, даже при низких показателях может возникнуть это неприятное ощущения жжения. Все потому что среда в желудке кислая, а в пищеводе щелочная. Это необходимо для пищеварительного процесса.

«В норме съеденное должно из пищевода попадать в желудок, а оттуда в кишечник. Когда правильная транспортировка нарушена, происходит заброс желудочного содержимого вверх в пищевод. В этот момент возникает изжога. Она может сопровождать ряд проблем с органами пищеварения, но также может возникать и у здоровых людей при несоблюдении правил здорового образа жизни», — говорит эксперт.

У относительно здорового человека изжога может возникать по следующим причинам:

• Переедание. Оно может стать причиной заброса содержимого кишечника в пищевод.
• Злоупотребление кислой и острой едой с большим количеством специй.
• Курение.
• Излишняя физическая активность сразу после еды может провоцировать неприятные ощущения жжения.
• Стрессы.
• Аэрофагия – глотание небольшого количества воздуха, которое происходит при слишком быстрой еде, когда человек пережевывает на бегу и глотает, не размельчив пищу хорошо.
• Кофе.
• Избыточный вес. Большое количество висцерального жира также будет создавать избыточное давление в брюшной полости, что и вызывает изжогу.

Как избавиться от изжоги навсегда

Если у человека уже имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, то самолечение, по словам эндокринолога, недопустимо. Необходимо обратиться за консультацией к специалисту, определить диагноз и назначить соответствующее лечение.

Если вы обратили внимание, что причиной изжоги стало несоблюдение здорового образа жизни, то их нужно устранить.

«Для большинства здоровых людей снять симптомы изжоги получится при отказе от курения, чрезмерного употребления кофе, а также при соблюдении режима здорового питания. При этом важно не принимать горизонтального положения сразу после еды, а также нежелательны и наклоны тела с физическими нагрузками. Лучше оставаться в вертикальном положении некоторое время. Важно и снижение веса, если таковая проблема существует», — резюмировала Юлия Бурякова.