Психолог Андрияничева рассказала, откуда появляется привычка грызть ногти или ковырять в носу

У многих людей есть привычки, которые обычно называют «некультурными». Кто-то жуёт волосы, а кто-то грызёт ногти – и это всё часто происходит неосознанно. Но откуда появляются эти привычки, и как с ними бороться? На эти и другие вопросы Тульской службе новостей ответила клинический психолог Майя Андрияничева.

По словам эксперта, вредные привычки вроде ковыряния в носу закрепляются в детском и подростковом возрасте. Это относится к психосоматическим проявлениям.

«Почему это происходит? У ребёнка есть сосательный рефлекс, потом он проходит. Если были какие-то стрессовые ситуации, ребёнок мог себя таким образом успокоить, и это могло закрепиться. Здесь очень важно смотреть в анамнезе, что там происходило. По поводу ногтей: это тоже часто выступает как средство подавления агрессии, когда фокус уходит на себя. Может, ребенку нельзя было по отношению к взрослым что-то проявлять. Какая-то история, которая у ребёнка или подростка закрепляется как то, что его переключает. Это реакция на стресс», — рассказывает Андрияничева.

Психолог отмечает, что трудно сказать, могут ли привычки являться следствием культурного фона. В первую очередь, такого рода поведение является реакцией на стресс и напряжение. У ребёнка в голове закрепляется мысль, что это может помочь ему справиться с беспокойством.

Разумеется, у привычек могут быть неприятные последствия, например, различные заражения, попадание бактерий. Если подобные проявления становятся постоянными, то, считает эксперт, необходимо обратиться к специалисту и понять, в каких ситуациях это происходит. Главное, не пускать ситуацию на самотёк. То же самое касается и взрослых людей – не нужно оставлять подобные привычки. Когда человек научиться отслеживать, какие у него эмоции и что за ними стоит, то реакции станут другими. Этому нужно будет научиться.

«Часто люди в себе это подавляют. В таком случае помимо подобных привычек могут начать появляться и другие. Это важно как для взрослого, так и для ребёнка. На самом деле, это может быть и формой расстройства психики. Часто человек, который понимает, что он не может что-то контролировать, может начать выдергивать волосы, грызть ногти, ковырять кожу. Также такое бывает, хоть и в более редких случаях, когда человеку скучно. Таким образом он как бы начинает себя чем-то занимать и развлекать, то есть, это начинает носить замещающий характер».

Андрияничева повторяет, необходимо понять, что стоит за подобным поведением. Бывают ситуации, когда человеку может быть больно, и он успокаивает себя таким образом. Первый шаг в борьбе – выяснить причину такого поведения. Также свою роль может сыграть и «наследственность», когда ребёнок приучил себя к чему-либо, смотря за взрослыми.

«Если это детский возраст, то это может выступать как некое нарушение правил. Дети могут даже этим хвастаться и не скрывать. Но всё-таки, если они находятся в обществе, например, в школе, то такие вещи они себе не позволяют. Если так делают взрослые, то нужно понимать, что здесь могут быть изначально большие проблемы с тем, что человек себе разрешает – вопрос саморегуляции. Люди могут вести себя деструктивно, но даже не осознавать этого. Обращать на это внимание важно и нужно. Часто это происходит бессознательно, на автоматическом уровне. В таких ситуациях нужно с этим работать, обращать внимание и смотреть, что к этому привело».

Также Тульская служба новостей рассказывала, почему современное поколение склонно к минимализму.