Аффирмации бессмысленны без проработки: клинический психолог Майя Андрияничева рассказала, как грамотно работать с когнитивным мышлением

Мышление определяет нашу жизнь. Это касается разных аспектов, начиная от отношений, заканчивая здоровьем. Все происходит в нашей голове. У каждого человека мысли формируют поведение, его отношения с окружающими людьми, профессиональный рост. Работа с сознанием открывает новые горизонты и делает нас во всех смыслах здоровее. Тульская служба новостей поговорила с клиническим психологом Майей Андрияничевой, которая рассказала, как грамотно работать с когнитивным мышлением.

Постоянное недовольство жизнью, мужем, ребенком – это трансляция собственных мыслей. Порой дело далеко не в обстоятельствах, а в отношении человека к происходящему. Не зря говорят, чтобы изменить мир, нужно начать с себя. Чтобы качественно поменять свое мышление, нужно заниматься со специалистом. Как подчеркивает клинический психолог, прервать закоренелые маршруты поведения в нашей голове – сложная задача.

«Нужно понимать, что для работы с темами, которые замедляют ваше развитие, нужно обращаться в грамотную и профессиональную психотерапию, которая будет помогать решать разного рода задачи. На сегодняшний день идет активная тенденция к познанию себя и своих возможностей, к сожалению, вместе с этим появилось большое количество «гуру» и «специалистов», которые обещают достичь успеха, после прохождения их курсов, но не всегда они оказываются действенными», — говорит специалист.

Майя Андрияничева  Клинический психолог 

«Каждый определяет сам, как ему жить, но у каждого из нас есть зоны, которые в силу разных обстоятельств и факторов, без помощи специалиста увидеть не получается. Одинаковые модели поведения, которые нам могут мешать. Основой человека является его голова. Что происходит в ней, напрямую влияет на качество жизни. Нужно понимать, что внезапно само собой мыслить по-другому не получится. С мышлением нужно работать: над ощущением себя в этом мире», — говорит эксперт.

Если человек хочет брать ответственность за свою жизнь, то с пониманием, как мы думаем и что думаем, лучше познакомиться. Специалист в данном случае помогает человеку находить ответы на те вопросы, на которые у него еще нет ответов. Также важно грамотно устанавливать новые нейронные связи в голове, на которые далее пациент сможет опираться. Это не значит, что человек будет на постоянной основе мыслить позитивно, скорее он начнет конструктивно понимать происходящее и так же реагировать на те или иные ситуации в жизни.

«Человек склонен грустить, испытывать страх, но бывает, что в некоторых ситуациях, не угрожающих жизни, человек продолжает тревожиться. Когда это перерастает на постоянную основу, с этим нужно работать. На терапии мы помогаем гармонично человеку знакомиться с собой», — говорит специалист.

По словам психолога, всем известные аффирмации, которые пестрят на просторах Интернета, также не будут работать, пока они не станут установками. Чтобы их поместить в наше сознание, их нужно поработать. Просто произношение или чтение аффирмаций не поменяет отношение к жизни.