Эксперты рассказали, как уменьшить стресс у школьника с помощью питания
В периоды стресса особенно важно правильное питание, которое поддержит тело и мозг в хорошем состоянии. Так, специалисты Роспотребнадзора рассказали, чем кормить школьника для снижения стресса.
Эксперты отметили, что важно соблюдать сбалансированное питание, при котором организм будет получать важные микроэлементы – омега-3, витамины, минералы, аминокислоты, мелатонин и пребиотики. Все они позволяют организму бороться со стрессом.
Так, необходимо увеличить в рационе фрукты, овощи, рыбу, морепродукты, орехи, сухофрукты, кисломолочные и цельнозерновые продукты. Кроме того, бороться с плохим настроением помогают бананы и шоколад.
В особенно стрессовые периоды перед экзаменами и важными контрольными стоит увеличить количество перекусов, однако сделать их здоровыми и низкокалорийными, передает Sovainfo.ru.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, почему вредная еда кажется вкусной.
-
МегаФон назвал надежные модели смартфонов для качественных звонков и мобильного интернета
-
«Росгосстрах» запустил акцию «Золотая пора», предоставляющую выгоду до 25% при страховании жилья
-
Компания «Русский Свет» приглашает на работу сотрудников склада
-
Ему доверяет президент: Дмитрий Миляев отмечает день рождения
-
Туляки могут выиграть угощения от фестиваля "Калуга, улица, еда"
-
День странной музыки: диджеи поделились мнением о необычных мелодиях и рассказали, что послушать в праздник