Логопед Афонина назвала пять способов, как уложить ребенка на дневной сон

В дошкольном возрасте у детей могут возникать проблемы с дневным сном. В этом случае попытки родителей уложить в кровать ребенка после обеда оборачиваются истериками. Тульская служба новостей поговорила с учителем-логопедом Натальей Афониной, которая рассказала, как помочь ребенку заснуть и нужен ли дневной отдых детям.

Нужен ли дневной сон детям

Как объясняет педагог дошкольного образования, сон и поведение ребенка взаимосвязаны. Ученые из университета Хельсинки и национального института здоровья Финляндии установили, что недостаток сна может быть причиной плохого поведения детей.

«В исследовании приняли участие дети в возрасте от 6 до 15 лет, 146 девочек и 144 мальчика. Продолжительность сна измерял специальный прибор «Актиграф», одеваемый на запястье. Удалось выяснить, что дети с недостаточной продолжительностью сна (менее 7,7 часов в сутки), набирают более высокие баллы в тестах на импульсивность и гиперактивность, то есть короткий сон может вызывать расстройства поведения», — говорит логопед.

В последние десятилетия продолжительность детского сна сокращается во многих странах. Эксперты США считают, что здоровый сон не получает треть детей.

В России сон занимает важное место в режиме детского сада. Дошкольники спят днем. Это около двух часов, когда нервная система ребенка получает возможность отдохнуть и восстановиться. Но, как объясняет специалист, заснет малыш или нет, зависит от гормональных и средовых факторов.

«Если повлиять на количество гормонов, продуцируемых гипоталамусом, достаточно проблематично, то создать условия, в которых ребенку будет легче заснуть, может каждый. Это тихое и спокойное помещение, уменьшение освещенности и, конечно, ритуалы, события, которые будут повторяться день за днем и помогут ребенку подготовиться ко сну. Своеобразная метка, сигнал детскому организму: мы сейчас делаем то-то и то-то, значит потом будем спать», — объясняет эксперт.

Как уложить ребенка спать

У каждого педагога свои секреты. Некоторыми ритуалами делится Наталья Афонина. За 15 лет работы в детском саду она находит интересными следующие:

- Ополаскивать лицо прохладной водой.

- Лежа в кровати, слушать музыку: классику или одну-две колыбельные песни, прочитать сказку.

В последнее время, по словам Натальи Афониной, набирают популярность аудиосказки, когда детей укладывает спать смартфон или умная колонка.

- Сон с игрушками.

«В дошкольных учреждениях сейчас запрещены личные игрушки санитарными правилами и нормативами. Мягкие игрушки, если они есть в детском саду, используются только как наглядное пособие («Будем рисовать зайца. Посмотрите, какие у зайчика длинные ушки»). А раньше была специальная полка с игрушками для сна. Их брали только в кроватку, укладывали рядом с собой, подтыкали одеяло, прижимали покрепче (еще бы, с прошлого полудня не обнимал свое сокровище!) и… незаметно для себя засыпали», — говорит педагог.

- Освежить спальню приятным ароматом.

«Видела, как воспитатель из пульверизатора опрыскивает спальню. Задернула шторы и прошла, брызгая, между кроватями. В жарком помещении сразу стало прохладнее, а воздух наполнился ароматом цветов. Оказалось, лаванда. Несколько капель эфирного масла растворили в воде. Действенно, но не всегда возможно: дети могут быть аллергиками. Среди современных дошкольников их много», — предупреждает специалист.

- Замотивировать.

«Некоторые прибегают к хитростям. Это не ритуал, просто попытка заставить упрямца закрыть глаза. Он устал, зевает, но продолжает рассматривать пальцы, теребит подушку. Самое популярное: «Можешь не спать, просто закрой глаза и полежи». В коллективе помогает и желание выделиться, быть лучше. «Сегодня, как нужно засыпать, покажет Маша. А завтра пример будет показывать тот, кто быстрее заснет».

Иногда выручает приз. Например: пять детей, которые заснут первыми, получат конфету.

Но я не сторонник подобных мер. Ты мне то, я тебе это… Здесь нет места волшебству, чуду, в которое так верят дети. Поэтому в редкие дни, когда я укладываю дошкольников, все же предпочитаю рассказать сказку», — говорит учитель-логопед.

Специалист рекомендовала не лишать детей дневного отдыха. В этот момент мы не только лишаем их режима, но и возможности видеть волшебные сны.

Ранее учитель-логопед Афонина рассказала, как приучить ребенка убирать игрушки.