Роспотребнадзор рассказал тулякам о нормах сна для школьников
Правильный режим дня позволит предотвратить раздражительность, возбудимость и сохранит трудоспособность ребёнка в течение дня. Качество сна, питание и двигательная активность больше всего влияют на здоровье школьника.
О нормах сна для школьников и распорядке дня тулякам рассказали специалисты регионального Управления Роспотребнадзора.
Примерные нормы ночного сна для школьников:«Важно приучать детей ложиться и вставать в одно и то же время. Наиболее благоприятное время отхода ко сну с 21 до 22 часов», — отмечают эксперты
- 1-4 класс — 10-10,5 часа,
- 5-7 класс — 9,5-10 часов,
- 6-9 класс — 9-9,5 часа,
- 10-11 класс — 8-9 часов.
Спать специалисты советуют в полной темноте и в хорошо проветренной комнате. После пробуждения 10-15 минут уделить зарядке.
Ранее врачи рассказали, что предложить школьнику на перекус.
-
«Росгосстрах» запустил акцию «Золотая пора», предоставляющую выгоду до 25% при страховании жилья
-
Компания «Русский Свет» приглашает на работу сотрудников склада
-
«РТКОММ» расширил линейку оборудования для клиентов MultiSimBox
-
Ему доверяет президент: Дмитрий Миляев отмечает день рождения
-
Туляки могут выиграть угощения от фестиваля "Калуга, улица, еда"
-
День странной музыки: диджеи поделились мнением о необычных мелодиях и рассказали, что послушать в праздник