В Минздраве рассказали, как избавиться от прокрастинации

В Минздраве рассказали тулякам, как избавиться от откладывания важных дел на потом. Такое поведение может быть связано с рядом психологических проблем.

«Прокрастинация отличается от отдыха тем, что она не добавляет сил, а, наоборот, тратит их. Человек винит себя за бездействие, однако при этом не может приступить к работе», – цитирует ведомство Om1.ru.

• ставить цели и разбивать их на мелкие задачи;
• вместо откладывания задачи заняться ей в ближайшие пять минут (спустя время человек втягивается в работу, и она уже не приносит негативных эмоций);
• заниматься задачей 25 минут, не отвлекаясь, а по истечении этого времени сделать пятиминутный перерыв (после четырех таких подходов можно позволить себе длинный получасовой отдых);
• работать в том месте, где не будут отвлекать другие задачи;
• разделять дни для выполнения бытовых и рабочих задач;
• награждать себя после выполнения каждой задачи. 

Ранее в Минздраве сообщали, какие распространенные способы заражения гепатитом существуют.