Тульский невролог Мария Матсон рассказала, что влияет на состояние мозга, и как уберечь его от заболеваний 

Испытывать новые эмоции, набираться опыта и знаний — захватывающий процесс. Вспомните ваших друзей, семью, какие дни и события с ними связаны? А каким было ваше первое путешествие? Может, сможете назвать места, где еда и напитки вам нравятся больше всего? Наверняка, грустно было бы это забыть.  Чтобы предотвратить не только потерю памяти, но и иные заболевания мозга, необходимо заботиться о собственном здоровье. Мария Матсон, заведующая центром рассеянного склероза ККО КДЦ ГУЗ ТО "Тульская областная клиническая больница, рассказала Тульской службе новостей, что влияет на состояние мозга и как предотвратить инсульт.

Сосуды 

Для состояния мозга немаловажно состояние сосудов. Все его доли, говорит специалист, получают кровоток. Если этого не происходит, функции мозга увядают. Так, врагом людей с возрастом становится атеросклероз.

«Атеросклероз повреждает все сосуды, а повреждение сосудов головного мозга критично, потому что все импульсы идут сверху вниз, начиная со зрения и слуха, заканчивая способностью мыслить и обрабатывать информацию с нужной скоростью», — объясняет врач.

На состояние сосудов же, поясняет эксперт, влияет холестерин. 

«Есть холестериновый обмен: общий холестерин и конкретно липопротеин высокой плотности, его еще называют «хорошим холестерином». Липопротеин же низкой плоскости – «плохой холестерин», потому что излишки холестерина должны выводиться через печень, но по определенным причинам эти излишки откладываются на внутренней, эндотелиальной стенке сосуда», — объясняет врач.

Профилактика 

Несмотря на то, что все индивидуально, люди могут повлиять на состояние мозга и позаботиться о себе. Мария Матсон назвала действия, способные поддерживать здоровье мозга. 

Питание 

«Необходимо употреблять в пищу полиненасыщенные жиры, например, рыбу. Особенно полезны рыба и морепродукты холодных морей», — уверяет специалист. 

Эксперт отмечает, что образ жизни людей стал менее активным, а быстрые углеводы все равно употребляются в пищу в большом количестве. Это может навредить организму, поэтому стоить снизить количество потребляемого сахара и быстрых углеводов.

«Углеводы нужны для того, чтобы бежать и трудиться. Сейчас же, из-за автоматизации работ, люди занимаются физическим трудом в разы меньше, чем раньше. А в среднем пациенты ходят три километра в день», — рассказывает респондент. 

Большее количество сахара, отмечает специалист, сопряжено с меньшей проницаемостью кишечника, а токсические продукты способствуют запуску любого воспалительного процесса. Чем больше таких продуктов человек потребляет, тем быстрее организм будет поражен. 

Глюкоза 

Также на мозг существенно действует уровень глюкозы. По словам врача, работа организма устроена таким образом, чтобы уравновешивать уровень глюкозы в крови, но его ресурсы, направленные на контроль, могут закончиться. 

«Когда ресурсы организма закончились, человек может столкнуться с таким заболеванием, как сахарный диабет. Это нарушение углеводного обмена, а скачки глюкозы в таком случае очень опасны, причем как высокие, так и низкие. Они негативно влияют на выживаемость нейронов и их качество», — утверждает врач.

Артериальная гипертензия 

Артериальная гипертензия – это патология, которая представляет собой постоянное повышенное кровяное давление и является фактором риска многих заболеваний. 

«Чем раньше ее заметить и начать корректировать, тем эластичней будут сосуды», — заявляет Мария Матсон. 

Если организм работает на пределе, перевыполняя план, а давление слишком высокое, сосуды становятся грубыми, жесткими, но хрупкими. 

«Их можно сравнить с трубкой старого резинового шланга», - приводит пример эксперт.

Чтобы этого не допускать, необходимо следить за давлением и держать его на хорошем уровне, не выше, чем 140 на 90, добавляет врач. В таком случае износ сосудов меньше, а также снижается вероятность сосудистых событий, особенно геморрагических инсультов. 

Хороший кровоток и мыслительная деятельность 

Движение – жизнь. Данное выражение врач подтверждает.

«Человек может обеспечить хороший кровоток, для этого необходимо много двигаться», — заявляет специалист. 

Если нет заболеваний опорно-двигательного аппарата, врач советует преодолевать 10 000 шагов в день. Такое количество считается оптимальным. 

Также для поддержания работы мозга важно поддерживать мыслительную деятельность, учиться новому. 

По словам респондента, в зоне риска находятся пациенты старше 60 лет, потому что, выходя на пенсию, особенно, если они одиноки, круг общения у них сокращается. Немаловажно поддерживать общение с людьми, посещать театры, разнообразно проводить досуг. 

«Бремя ложится и на семью. Если уменьшается круг общения и интересов, может начаться депрессия. Это заболевание напрямую оказывает токсическое влияние на нейроны, потому что вырабатывается меньше серотонина, самого мощного антиоксиданта», — предупреждает Мария Матсон.

Признаки заболевания 

Для того, чтобы чувствовать себя в безопасности, многие люди хотят знать, какие признаки свидетельствуют о наличии заболевания. 

«К сожалению, большинство пациентов асимптомны, пока не случится сосудистая авария», — делится врач.

Все же существует ряд признаков, по которым можно заметить, что человек нездоров.

•  Пошатывание 

•  Сложность концентрации 

•  Затруднение с выполнением новых задач 

•  Эмоциональность

«Родственники могут заметить не депрессию напрямую, но появившуюся обидчивость, сужение круга интересов и прекращение занятий хобби», — добавляет специалист.

•  Шум в ушах 

•  Дневная сонливость, нарушения сна

•  Замедленность движений 

•  Суетливость 

К кому обращаться 

В случае, если вы замечаете у себя или близких подобные симптомы, необходимо обратиться к врачу. 

«Согласно законодательству, сперва нужно обратиться к терапевту, который исходя из симптомов, направит пациента на базовое обследование и при необходимости направит к узкому специалисту», — рассказывает Мария Матсон. 

Инсульт 

Чтобы предотвратить инсульт, говорит врач, необходимо следить за тремя основными показателями. 

•  Контроль за липопротеидами низкой плотности, так называемого «плохого холестерина»

•  Контроль сахара

•  Контроль давления 

«Как правило, при инсульта данные показатели повышены», — отмечает специалист. 

Врач назвала первые признаки инсульта: 

•  Нарушение речи 

•  Ассиметричная работа правых и левых конечностей

•  Резкое нарушение координации, головокружение

«Если эти симптомы заметили родственники или сам пациент, необходимо незамедлительно вызывать скорую помощь, с указанием: «Здесь возможен инсульт»», — настаивает врач.

Мария Матсон уверяет, существуют методики, с помощью которых можно растворить тромб, и последствий инсульта у человека не будет. Конечно, при условии незамедлительного вызова СМП.

Ранее Тульская служба новостей писала о том, как не стареть умом, и как распознать деменцию.