Тульский диетолог Бурякова рассказала о причинах железодефицита в организме

Работа надоела, а на уборку дома постоянно нет сил, даже прогулки с подругой отошли на второй план из-за хронической усталости. Вялое и подавленное состояние, утомляемость — одни из симптомов недостатка железа в организме. Тульская служба новостей поговорила с диетологом-эндокринологом Юлией Буряковой, которая рассказала о причинах железодефицита.

Как подчеркивает медик, железо – это очень важный микроэлемент для нашего организма. Он является ключевым фактором для многих ферментативных реакций. Так, железо участвует в метаболизме гормонов щитовидной железы, которые отвечают за нашу активность и скорость метаболических реакций. По словам Юлии Буряковой, без должного уровня этого микроэлемента невозможна активация гормонов щитовидной железы и их правильная работа.

«Самая важная роль железа – это перенос кислорода. При низком уровне мы находимся в состоянии хронической гипоксии. Железо человек усваивает из продуктов животного происхождения, поэтому при восполнении любого дефицита нам необходимо разнообразное питание. Больше всего железом богаты такие продукты как говядина и говяжья печень, но для того, чтобы микроэлемент усваивался, наш организм должен быть наполнен витаминами группы C и B, в том числе в избежание нехватки железа», — говорит специалист.

Юлия Бурякова Диетолог-эндокринолог 

По словам эндокринолога, дефицит железа случается по нескольким причинам. Первая – это недостаток потребления железа. Чаще всего, замечает специалист, это встречается у вегетарианцев. Ко второй причине диетолог относит дисфункцию желудочно-кишечного тракта, при котором в организм поступает достаточное количество железа, но оно не усваивается из-за ряда факторов. Третья причина дефицита – это хроническая потеря железа. Как говорит специалист, виной этому может быть геморроидальное кровотечение, обильные менструации и патологии желудочно-кишечного тракта. Для крайнего, в большинстве случаев это последствие гельминтоза (паразитарные болезни человека).

Медик подчеркивает, что проходить обследование на наличие дефицитов в организме необходимо регулярно.

«Анализ крови на железо нужно сдавать ежегодно при хорошем самочувствие и всегда, если чувствуем себя плохо, так как симптомы дефицита железа крайне не специфичны – это слабость, утомляемость, ломкость волос и ногтей, выпадение волос, изменение структуры ногтей. Такие симптомы возможны и при других дефицитах, но при подобных звоночках нужно обратить внимание на железодефицит и проверить его», — говорит врач.

Помимо этого Юлия Бурякова подчеркнула, что восполнять дефицит железа во время обильных месячных — не правомочная рекомендация. По ее словам, женский организм должен быть адаптирован к ежемесячной кровопотере.

«Восполнение дефицита железа во время месячных необходимо, когда менструации очень обильные или, когда изначально уровень микроэлемента невысокий. Но все же стоит обратить внимание на первопричину обильных месячных и устранить ее. Лить воду в дырявое ведро бессмысленно», — резюмировала медик.

Ранее в беседе с Тульской службой новостей Юлия Бурякова рассказала, чем лучше перекусить вместо чипсов и бутербродов.