![plug](/local/templates/tsn24/img/broadcast.jpg?sdsd3)
Врачи назвали симптомы обезвоживания
![Врачи назвали симптомы обезвоживания Врачи назвали симптомы обезвоживания](/upload/resize_cache/iblock/907/720_460_2/j3u1o8ustu8na109xjapctjc2vurj1v6.jpg)
Дефицит влаги в организме опасен для здоровья – особенно тщательно за этим стоит следить в летнее время. Специалисты портала «Здоровое-питание.рф» рассказали, как определить обезвоживание, передает Sovainfo.ru.
В зоне риска по обезвоживанию находятся дети и пожилые люди – у первых еще не налажен обмен веществ, а у вторых нередко наблюдаются проблемы с сосудами, сердцем и почками, которые приводят к более быстрой потере жидкости.
Среди первых признаков обезвоживания можно отметить жажду – именно поэтому специалисты рекомендуют пить воду регулярно, а не по потребности. Также о недостатке влаги в организме сигнализируют сухость во рту, затрудненное глотание, повышенная утомляемость, слабость, головная боль, редкое мочеиспускание, бледность кожи, учащенный пульс и холодный пот.
Специалисты рекомендуют всегда держать под рукой бутылку с чистой питьевой водой. Она должна быть комнатной температуры, поскольку холодные жидкости всасываются медленнее. Не стоит пить сладкие газировки – на выведение сахара организму требуется много жидкости.
Ранее диетолог Юлия Бурякова рассказала Тульской службе новостей, что в день человеку требуется выпивать 30 миллилитров жидкости на один килограмм веса.
-
Туламашзаводу исполняется 85 лет
-
Необычные способы получения второго гражданства
-
«Лазаревское» снижает цены
-
Волшебный гребешок прабабушки: парикмахер-стилист Светлана Дульнева про 30 лет в профессии
-
Эксперт Лебедева рассказала, какие косметические средства нужно брать с собой в отпуск
-
Что посмотреть в Туле: аламбики, бочки высотой с пятиэтажку, роботы на розливе и дегустация в финале