Испанские ученые выяснили, в какое время суток лучше заниматься спортом

Лучшее время для занятий спортом определили испанские ученые, проведя эксперимент с участием 186-и добровольцев. Об этом сообщает «Царьград» со ссылкой на издание Eurekalert.

Так, во время эксперимента, участниками которого стали 186 человек с лишним весом, ученым удалось выяснить, что эффективнее всего уровень сахара в крови снижают тренировки, проведенные в вечернее время. Особенно это было заметно у тех, кто имеет преддиабет.

При этом профессор Джонатан Р. Руис подчеркнул, что спорт полезен в любое время суток, хотя вечерние тренировки и имеют свои преимущества.

Ранее эксперты рассказали, как подготовиться к марафону и пробежать его без вреда для здоровья. В частности, готовиться к такому мероприятию нужно минимум полгода, а в день марафона необходимо взять с собой углеводный гель, который необходимо съедать каждые полчаса, передает 360.ru. 

Напомним, ранее американские ученые выяснили, какая диета снижает риск смерти на 33%.