Тульский психолог Белобородова рассказала, почему люди испытывают обиду

«На обиженных воду возят» и «Будут обижать – не обижайся» — что это? Советы от людей, которые не знают, как поддержать, но желают собеседнику избавления от негативных эмоций? Или порицание и обесценивание чувств окружающих? Психолог интегративного подхода Ирина Белобородова рассказала Тульской службе новостей, почему и зачем мы обижаемся. 

Что такое обида?

Каждого человека хоть раз в жизни задевали чужие слова или поступки, вне зависимости от того, были они случайными или сознательными. Почему же слово и действие другого может пробудить в нас огорчение и злость?

«Обида — одно из самых распространенных эмоциональных состояний, с которым мы можем сталкиваться в общении с другими людьми. Это реакция на несправедливое отношение или действие, которое человек посчитал недостойным, унизительным по отношению к себе. Причём бывает, человек думает, что его специально хотели задеть и обидеть, хотя на самом деле произошло простое недопонимание», — объясняет психолог.

Причины обиды 

«Обида часто используется как способ закрыть свои потребности через манипуляции другими людьми: родителями, супругами, партнерами, коллегами. Такой потребностью может быть привлечение внимания к себе. Это выученное поведение с детского возраста, сигнализирующее об инфантильной позиции. Такой способ обычно только ухудшает отношения и увеличивает дистанцию между людьми», - уверяет Белобородова.

Правда ли, что нельзя обидеть, можно только обидеться?

Если все хотя бы однажды и обижались, наверняка, вы знаете действительно обидчивого человека, способного оскорбиться даже тогда, когда явных причин для этого нет. 

По словам специалиста, взрослый человек самодостаточен и может закрывать свои потребности самостоятельно, он несет ответственность за свое эмоциональное состояние, не перекладывая ее на других. 

«Справедливо будет сказать, что обидеть нельзя, можно только обидеться. Обида – это выбор. И эмоционально зрелый взрослый человек несет ответственность за этот выбор сам», — утверждает психолог. 

Порой достаточно трудно справляться со своими чувствами в одиночку, и эксперт напоминает о том, как важно разговаривать друг с другом, причем это касается общения с любым человеком. И дома, и на работе.

«Если человек открыт в общении, честен с самим собой и другими, делится своими чувствами и желаниями, необходимость в манипуляциях утрачивается. Например, в семье жена хочет, чтобы муж ее обнял и сказал комплименты. Хочет, молчит и ждёт, возможно, даже намекает, но муж не понимает. Потом она может обидеться, решив, что он специально игнорирует ее желания, в надежде, что теперь ее точно заметят. Гораздо быстрее и менее энергозатратно подойти к мужу и сказать: «Обними меня, пожалуйста, мне так хочется с тобой побыть вдвоем, мне нравится, когда ты говоришь мне комплименты», — приводит пример специалист.

Как справиться с обидой?

Психолог советует отпускать обиды, потому что они ежедневно тратят много вашей энергии в фоновом режиме.

«Возьмите на себя ответственность за ситуации, в которых испытали обиду, присмотритесь, что вы не хотите делать сами, для чего используете обиду в общении с другими людьми? Подумайте, как вы можете закрывать свои потребности без использования обиды», — заключила эксперт.

Ранее Ирина Белобородова в беседе с Тульской службой новостей поделилась истинными причинами опозданий.