![plug](/local/templates/tsn24/img/broadcast.jpg?sdsd3)
Тульский диетолог Бурякова рассказала о вреде газировок
![Половина таблицы Менделеева: диетолог Бурякова рассказала о вреде сладких газированных напитков Половина таблицы Менделеева: диетолог Бурякова рассказала о вреде сладких газированных напитков](/upload/resize_cache/iblock/d01/720_460_2/o503ie0jvm3m5g3wwyv9j27bcxt1zuec.jpg)
В апреле 1833 года была запатентована газированная вода, которую изобрел британский химик Джозеф Пристли. Сейчас существует огромное количество сладких газированных напитков, представить свою жизнь без которых могут не многие. О вреде газировок диетолог Юлия Бурякова рассказала Тульской службе новостей.
Вред и влияние на вес сладких газированных напитков
По словам специалиста, газировки негативно сказываются на работе почек, печени и пищеварительной системы в целом. Кроме того, если посмотреть на состав напитков, «там точно половина таблицы Менделеева». В них большое содержание консервантов, подсластителей и усилителей вкуса.«Нет категории людей, кому сладкие газировки были бы полезны, вне зависимости от того, содержат они обычный сахар или сахарозаменитель. Если газированная вода содержит обычный сахар – это огромная нагрузка на кишечник, так как употребление большого количества сахара в легкоусвояемом виде (жидкости) – удар по пищеварению», — говорит Бурякова.
Специалист уверена, что люди недооценивают количество и опасность кофеина, содержащегося в сладких газированных напитках. В стакане газированного напитка содержится столько кофеина, сколько и в чашке крепкого кофе.«Сахар – прекрасная пища для плохих микроорганизмов. При регулярном употреблении простых углеводов, в организме меняется состав микробиоты. Также сахар должен усвоиться с помощью инсулина, следовательно, при употреблении сладких газированных напитков, большую нагрузку испытывают поджелудочная железа и инсулярный аппарат. Если делать это систематически, провоцируется инсулинорезистентность и велик риск развития сахарного диабета. Простые углеводы и стимуляция выброса инсулина – это прямой путь к набору веса», — объясняет специалист.
Безвредны ли соки и газировки без сахара?«Даже дети, как правило, не ограничиваются одной чашкой газировки. Это избыточная стимуляция нервной системы. При постоянном потреблении мы получаем незначительный кратковременный стимулирующий эффект, после чего следует упадок сил», — дополняет Бурякова.
Эксперт отмечает, что zero-напитки также вредны, потому что подсластители, которые входят в состав газировок – аспартам, цикламат, сахарин. Они запрещены для детей во многих странах.
Соки, замечает эксперт, тоже не менее вредный продукт.
Специалист рекомендует отказаться от соков и газировок детям, подросткам, кормящим и беременным женщинам.
Чем заменить сладкие газированные напитки?
Если сладкие газированные напитки так вредны для организма, необходимо найти более полезную альтернативу.Ранее Тульская служба новостей рассказывала о плюсах и минусах острой еды.«Лучший способ поддержать водный баланс, избежать обезвоживания – пить простую воду, но если не нравится вкус, можно добавить мяту, лимон. Также можно заменить газировки на травяные чаи и морсы без сахара. Если нравится газировка, то можно пить обычную минеральную газированную воду, но в больших количествах она тоже вредна, так как углекислый газ стимулирует выделение кислоты желудком, увеличивает выработку желудочного сока, чем вредит слизистым и может вызывать обострение заболеваний пищеварительной системы, повышенное газообразование. Поэтому следует предварительно выпустить газ из бутылки», — советует Бурякова.
-
Tele2 провела ребрендинг и сменила название на t2
-
Лучшие самоучители английского для начинающих
-
Компания «Русский Свет» приглашает на работу сотрудников склада
-
Ему доверяет президент: Дмитрий Миляев отмечает день рождения
-
Туляки могут выиграть угощения от фестиваля "Калуга, улица, еда"
-
День странной музыки: диджеи поделились мнением о необычных мелодиях и рассказали, что послушать в праздник