Сомнолог рассказала тулякам, как избавиться от привычки заводить несколько будильников
Врач-сомнолог Елена Царева разъяснила, почему некоторые люди испытывают трудности с пробуждением после первого звонка будильника, передает «ФедералПресс».
Царева сказала, что использование нескольких будильников подряд может свидетельствовать о сбитом режиме сна и бодрствования у человека.
Царева подчеркнула, что множество будильников не способствует улучшению качества сна, а наоборот, может негативно сказаться на его качестве в период пробуждения. Она предложила рекомендацию использовать всего лишь один будильник, достигая этого путем выработки привычки вставать в одно и то же время.
Врач подчеркнула важность воздействия на качество сна через оптимальное количество часов сна, предшествующий отдых и его качество. Она также советовала тем, у кого есть проблемы со сном, регулировать ритм жизни, уделять внимание правильному питанию и увеличивать физическую активность.
-
Компания Netwell стала официальным дистрибьютором решений RDP
-
Домашний интернет с банковской гарантией: «Ростелеком» и «СберМобайл» запускают совместный проект
-
Чистая прибыль «Росгосстраха» за 9 месяцев составила 6,6 млрд рублей
-
Пропустить нельзя! Фестиваль современной литературы «Наши дни» 12 и 13 октября в «Октаве»
-
7 советов для классного выпускного: ивент-эксперт Александр Шуров рассказал, как не испортить праздник
-
Рекламные возможности на выбор: в Туле прошёл бизнес-завтрак от Ассоциации «Медиа Траст»