Выпивать раз в неделю – слишком часто: нарколог объяснила, как распознать у себя признаки алкоголизма

Вопреки распространенному стереотипу, алкогольной зависимостью страдают не только завсегдатаи вытрезвителей. Бокал вина после работы тоже может стать признаком начинающийся болезни. Заместитель главного врача Тульского областного наркологического диспансера №1 Юлия Перминова рассказала корреспонденту ТСН24, как самостоятельно распознать зависимость.

От звона бокала до тревожных звоночков

Как говорит нарколог, существует достаточно много объективных признаков развития алкогольной зависимости. Некоторые из них может выявить только специалист, другие вполне доступны для самоанализа. Так, стоит насторожиться, если:

• Вы стали выпивать чаще (например, раз в неделю вместо прежнего раза в месяц), успешно стали находить новые поводы выпить такие, которые не использовали раньше;
• Стало улучшаться настроение при мысли о предстоящей «выпивке»;
• Стало появляться желание «догоняться», то есть выпивать во время и после мероприятия, вне связи с тостами или «скоростью» других участников компании.
• Появилось желание выпивать в одиночку и без повода;
• Изменился характер опьянения, в первую очередь в части поведения в нетрезвом состоянии;
• Появились провалы в памяти после состоявшегося употребления алкоголя.

– Кроме того, стоит проследить свою эмоциональную реакцию на алкоголь: ее изменение с «от этого было хорошо» до «без этого плохо» – тревожный признак. Как и если появились или участились мелкие травмы, эпизоды утери документов, вещей, дезориентации во времени и пространстве в нетрезвом состоянии, – объясняет Юлия Перминова.

При проявлении трех и более признаков необходимо обратиться к врачу-наркологу.

Что происходит с мозгом

Не имеет значения, какое спиртное часто употреблять – крепкое или некрепкое, уверяет нарколог. Ведь алкоголь – это психоактивное вещество, вызывающее зависимость.

– Повышенная концентрация алкоголя в коре головного мозга приводит к разрушению нервных клеток, вызывая патологические изменения деятельности нервной системы, меняя всю биохимию головного мозга. У систематически пьющего человека появляется физиологическая и психологическая зависимость, и он уже не может жить без того, чтобы не принимать алкоголь ежедневно – развивается алкоголизм, – рассказывает Юлия Перминова.

Как бросить

Отказаться от употребления алкоголя без профессиональной помощи можно лишь на начальной стадии формирования зависимости. Чтобы достичь этой цели, нарколог рекомендует сделать пять простых шагов:

• Понять, что именно вызывает навязчивое желание употреблять алкоголь (проблемы, болезненные переживания);
• Бросать пить нужно сразу. Никакого «понижения градуса», более редких эпизодов употребления алкоголя и т. д. Необходимо полностью избавиться от любого алкоголя дома, заручиться поддержкой друзей и близких людей, если это невозможно — избегать встреч, которые предполагают выпивку;
• Закрепление достигнутого результата. Как правило, в течение нескольких первых дней и даже недель самостоятельный отказ от алкоголя кажется достаточно простым. Но чем дольше период трезвости, тем сильнее потребность выпить. Очень важно сосредоточиться на желании быть здоровым, отвлечься от навязчивых мыслей о спиртном;

 – Для этого стоит найти себе увлекательное хобби, акцентировать внимание на работе, заняться ремонтом, спортом. То есть на том, что поможет забыть об употреблении спиртного. Альтернатив алкоголю множество, необходимо увидеть, найти и поверить, главное – желание! – уверена Наталья Перминова.

• Избавление от чувства вины. В состоянии опьянения человек совершает множество ошибок, обижает близких, общению с семьей предпочитает употребление алкоголя. Прошлое исправить невозможно, поэтому самобичевание не принесет никакого результата, более того, постоянное ощущение собственной вины нередко становится причиной очередного срыва. Поэтому не стоит зацикливаться на происходившем ранее – лучше сосредоточиться на том, чтобы не совершить подобные ошибки в будущем.
• Выздоровление. Пройдя несколько шагов к самостоятельному отказу от алкоголя, важно избежать рецидива. Алкогольная зависимость – это хроническое заболевание, к которому нельзя относиться легкомысленно. Поэтому трезвость должна стать постоянным правилом. Даже глоток спиртного может привести к серьезному срыву.

Убедить близкого

Если справиться с желанием выпить не получается, не следует откладывать визит в наркологический диспансер. Врач-нарколог проведет комплексное обследование, подберет верную тактику фармакотерапии и психокоррекции. В современных условиях доступно анонимное обращение и лечение.

Если же зависимость появилась у близкого человека, ему можно и нужно помочь.

Для начала следует подготовиться к разговору, предпочтительно со специалистом по мотивации: наркологом или психологом.

– Будьте готовы не обвинять, не осуждать, избегать нравоучений – это вызывает сопротивление и ухудшает ситуацию. Не стоит начинать беседу, если ваш близкий пьян. При разговоре желательно присутствие того, кто из членов семьи или друзей, чье мнение может повлиять на него. Начать стоит с того, чтобы выразить свои чувства. Что вы испытываете боль от поведения вашего близкого. Не драматизируйте, а просто обозначьте свои чувства, – советует нарколог.

Необходимо напомнить, что чрезмерное употребление алкоголя уже привело к тяжелым последствиям. Отметить, что тяжело видеть, как родной человек разрушает свою жизнь и что нельзя это терпеть.

– Скажите, что вы готовы поддержать его в выздоровлении и, если будет желание что-то решать со своей проблемой, вы постараетесь помочь. Создайте правила семьи: в вашем доме не употребляют алкоголь. Все члены должны соблюдать это правило! – говорит Юлия Перминова.

Отметим, что в 2022 году число россиян с подтвержденной алкогольной зависимостью увеличилось до 54,2 тысяч человек.

А туляки в своем желании выпить пенного бесплатно растащили свалку с пивом, которая образовалась в поселке Медвенка, всего за пару часов после появления публикации об этом в соцсетях.

Читайте также на сайте Тульской службы новостей:

Масло не поможет: тульский нарколог Перминова назвала мифы о «безопасных» пьянках

Самое читаемое на ТСН24: спасать или бросать – как женщине выявить алкоголика в начале отношений

Врачи напомнили тулякам, почему нельзя пить алкоголь в бане