Нутрициолог Кузина назвала неочевидные причины, почему не уходит вес

Самое главное наше заблуждение – считать основными причинами лишнего веса переедание и отсутствие активности. Но есть ряд скрытых причин, которые также могут привести к лишним килограммам. Возможно, вы совершаете одну из неочевидных ошибок в процессе похудения. Тренер и нутрициолог Гульнара Кузина назвала пять реальных причин, почему не уходит вес.

Стресс

Как объясняет специалист, важно отследить каждый этап похудения, чтобы точно выявить корень проблем.

«Снижение веса – это цепочка последовательных событий, зависящих друг от друга. Есть вероятность, что вы находитесь на первоначальном этапе и можете предотвратить эти причины быстро и сразу, если о них знать», — говорит эксперт в работе над красивым телом.

Гульнара Кузина  Тренер, нутрициолог 

Первая и неочевидная причина, почему вес стоит — это стресс. По словам нутрициолога, именно с него начинаются все проблемы.

«Вы нервничаете, сами не замечая, что переживание становится привычным состоянием. Для того, чтобы понять, в какой стадии стресса вы находитесь, необходимо сдать анализы на кортизол», — советует начать бороться с первой причиной специалист.

Недостаток сна

Следующей неочевидной причиной, почему не получается похудеть, является недостаток сна. Как правило, недосып, а также тревожный сон – это последствие стресса.

Если ложиться спать до 23:00 и отказаться от гаджетов, хотя бы за два часа до сна, то его качество изменится! Плохой сон и недосып приводит к нарушению работы эндокринной системы, что в свою очередь приводит к набору веса.

Мало воды

Третья причина, из-за которой вес может стоять на месте, недостаток жидкости в организме.

«Как правило, мы забываем пить воду в течении дня, объясняя это тем, что якобы от неё мы опухаем! Но к большому удивлению многих, опухаем мы из-за недостатка воды. Также она застаивается в межклеточном пространстве и приводит к ещё более плачевным результатам, чем набор веса. Зачастую лишний вес, это застоявшаяся вода, а не жир!» — говорит эксперт.

Нарушение работы эндокринной системы

Если три внешние вышеперечисленные причины вы исключили, следует проверить внутреннюю работу организма — эндокринную систему.

Как правило, это гипотиреоз на начальных стадиях (недостаток гормонов щитовидной железы). Когда анализы ещё неплохие, но есть необходимость нормализовать гормональный фон. Грамотный специалист сразу увидит неладное, даже если анализы в пределах нормы.

Прием лекарств

Некоторые лекарства также могут способствовать замедлению похудения. По словам нутрициолога, многие медикаменты вызывают задержку воды или сдвиг в работе гормональной системы.

Ранее Тульская служба новостей поговорила с диетологом Юлией Буряковой, которая рассказала, как не испортить репродуктивное здоровье в погоне за идеальным весом.