Тулякам рассказали о причинах и последствиях ожирения

В рамках Всемирного дня борьбы с ожирением, в официальной группе минздрава Тульской области в социальной сети Вконтакте, прошел прямой эфир из цикла «Отвечают врачи».

 В ходе эфира заведующая отделением эндокринологии Тульской областной клинической больницы № 2, Светлана Прилепа, ответила на вопросы жителей и рассказала о проблеме ожирения. Она подчеркнула, что ожирение является хроническим заболеванием, которое может вызывать серьезные последствия, такие как сердечно-сосудистые заболевания, диабет типа 2 и другие проблемы со здоровьем.

Для определения наличия ожирения можно использовать индекс массы тела (ИМТ), который рассчитывается путем деления веса в килограммах на квадрат роста в метрах. Существует несколько категорий ИМТ, связанных с ожирением:

• ИМТ 20-24,9 соответствует нормальной массе тела.
• ИМТ 25-29,9 указывает на избыточную массу тела.
• ИМТ 30-34,9 свидетельствует о наличии первой степени ожирения.
• ИМТ 35-39,9 соответствует второй степени ожирения.
• ИМТ 40 и выше указывает на третью степень ожирения.

Объем талии является еще одним показателем, который помогает определить наличие ожирения. Пословица «Чем короче талия, тем длиннее жизнь» отражает эту связь. Максимально допустимые значения объема талии для женщин составляют 80 см, а для мужчин — 94 см. Если объем талии превышает эти значения, это указывает на накопление жира в области внутренних органов.

Врач также предложила практические рекомендации по борьбе с ожирением.

Светлана Прилепа подчеркнула, что при ожирении необходимо пройти обследование у врачей. Особое внимание уделяется проверке работы эндокринной системы, так как щитовидная железа играет важную роль в обменных процессах организма. Снижение ее функций может способствовать набору лишнего веса.

Специалисты анализируют пищевое поведение, рацион питания и количество потребляемых калорий. Рекомендуется исключить из рациона прямые углеводы и жиры, а также вести дневник питания. Постепенное уменьшение калорийности рациона рекомендуется вместо резкого ограничения. Важно, чтобы человек чувствовал себя комфортно и был достаточно насыщен после приема пищи.

Совершение 10 000 шагов в день является простым и эффективным правилом для борьбы с избыточным весом. Также полезно предпринимать 40-минутные прогулки перед сном.

Читайте также другие новости Тулы и Тульского региона:

• Специалисты Роспотребнадзора перечислили полезные и вредные свойства свинины

• В школе Киреевска зафиксировали вспышку кишечной инфекции: Роспотребнадзор завершил расследование

• Два человека попали в больницу после ДТП с погрузчиком на трассе в Тепло-Огаревском районе