Зарядка с ТСН24: упражнения для всего тела показали тульские полицейские
Полицейские порой рискуя жизнью, охраняют покой граждан. Чтобы всегда быть в форме, они также выполняют специальные физические упражнения, проводят тренировки и соблюдают режим. Команда сотрудников МВД специально для Тульской службы новостей показали упражнения для разминки всего тела.
Гостями программы «Зарядка с ТСН24» стали мастер спорта по самбо и рукопашному бою, майор полиции Павел Копейкин и мастер спорта по легкой атлетике и служебному биатлону Гульнара Кузина. Они каждый день выполняют утреннюю гимнастику, занимаются бегом и проводят тренировки. Павел и Гульнара мастерски владеют боевыми приемами, которые они также нам продемонстрировали. Их упражнения направлены на развитие выносливости, укрепление мышц ног, в том числе ягодиц.
Зарядка для всего тела
- Упражнение для шеи. Наклоны вперед-назад и вправо-влево.
- Круговые движения прямыми руками вперед и назад.
- Наклоны вперед: к правой, в середину и левой ноге.
- Джампинг Джек: прыжки с ногами врозь и руками в стороны.
- Бег на месте: вперед-назад.
- Выпады в прыжке.
- Растяжка: согнутое калено тянем к груди – растягивая ягодичные мышцы. Удерживая равновесие перехватываем рукой за пятку и подводим пятку к ягодице, вытягивая переднюю поверхность бедра.
Смотрите другие выпуски «Зарядки с ТСН24»:
-
Школьники посетили музей трудовой и боевой славы КМЗ
-
«Росгосстрах» активно идет в онлайн – новая платформа РГС.Онлайн и новый дизайн-код
-
Активный, удобный и вкусный Новый год: успей на корпоратив в «Золотом городе»
-
Медиа-скорпион Тульской области: генеральный директор МИЦ ТСН24 Татьяна Горюнова отмечает юбилей
-
Свободная дата 2.0: как Тула собрала на праздник ивент-экспертов из разных городов
-
Три магистральные вены за 1 час 20 минут: ТСН24 на уникальной операции у известного хирурга Шохруха Зайниева