Нутрицолог Богатова рассказала о пользе минеральной воды из подмосковных источников

Многие пьют минеральную воду не только во время болезни, но и в повседневной жизни – в качестве основного источника жидкости. В соседнем с Тульской областью Подмосковье расположено не менее 13 минеральных источников, воду из которых можно использовать в лечебных целях.

Минеральная вода – кладезь полезных веществ, улучшающая деятельность практических всех систем организма. Также на ее основе делают средства по уходу за кожей. Однако наибольший лечебный эффект достигается при употреблении ее курсом, но его можно назначить только специалист. Нутрициолог и дерматокосметолог Елена Богатова рассказала изданию «Вести Подмосковья», о том, какими свойствами обладают минеральные воды соседней области.

Специалист отметила, что существует несколько видов воды – они зависят от состава: гидрокарбонатная магниево-кальциевая, гидрокарбонатно-натриевая магниево-кальциевая, столовая сульфатная и сульфатно-магниево-кальциевая. Все они снижают уровень кислотности в желудочно-кишечном тракте, регулируя кислотно-щелочной баланс в организме. В зависимости от содержания гидрокарбонатов, сульфатов, кальция, магния и натрия эти минеральные воды помогают от разных заболеваний.

Гидрокарбонатная магниево-кальциевая минеральная вода используется в основном при болезнях ЖКТ.

«Гидрокарбонаты в минеральной воде могут помочь снизить избыточную кислотность в желудке, смягчить симптомы изжоги и рефлюкса», – пояснила нутрициолог. 

Также она обладает мощным противовоспалительным действием благодаря содержанию магния и кальция. Также она полезна для поддержания здоровья сердца, сосудов и костной системы. Однако существуют противопоказания.

«Людям с заболеваниями почек, такими как камни в почках или хроническая почечная недостаточность, следует избегать употребления этой воды, так как она может усилить некоторые симптомы и вызвать осложнения заболевания», – подчеркивает специалист.

Также возможна аллергия при особой чувствительности к большим концентрациям в воде магния и кальция.

«В случае появления аллергических симптомов, таких как кожная сыпь, зуд или отек, следует прекратить употребление и обратиться к врачу», — рекомендует специалист.

Гидрокарбонатно-натриевая магниево-кальциевая минеральная вода имеет схожие свойства с гидрокарбонатно-магниево-кальциевой минеральной водой, но в ней есть «пятый элемент» – натрий. Этот компонент способствует удержанию воды и достаточному уровню гидратации организма – его очищению от токсинов, что важно для здоровья сосудов, волос, кожи и ногтей, нормальной работы щитовидной железы и стабильной выработки инсулина.

Также существуют противопоказания – хронические почечные заболевания. Кроме того, этот вид воды не подходит людям с кардиопатологиями.

Лечебно-столовая сульфатная минеральная вода оказывает комплексное воздействие. Она стимулирует работу желудка и желчного пузыря, улучшая пищеварение и облегчая запоры, благодаря сульфатам.

«Сульфаты способны запустить процессы детоксикации в организме – выведения токсинов и отходов через почки и кишечник. Также лечебно-столовая сульфатная вода полезна при некоторых заболеваниях печени, хроническом холицистите, желчнокаменной болезни, заболеваниях почек. Ее курсовое употребление облегчает выведение желчи, способствует растворению и выведению камней, уменьшает болевые симптомы», – разъяснила специалист.

Однако ее не стоит употреблять беременным, женщинам, кормящим грудью, пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями и повышенной чувствительностью к сульфатам.

Столовая сульфатная магниево-кальциевая вода является одним из видов природных релаксантов. По словам эксперта, магний и кальций способствует расслаблению мышц, что может быть полезным для снятия напряжения и сокращения мышечных спазмов. Также кальций важный компонент для укрепления костей.

"Пациентам с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией или болезнями почек следует проконсультироваться с врачом перед употреблением такой воды», – рекомендовала Елена Богатова.

Специалист призывает помнить, что каждый человек уникален и перед использованием той или иной воды следует проконсультироваться с врачом или фармацевтом, особенно при наличии проблем со здоровьем.

«Только медицинский специалист сможет оценить ваши индивидуальные потребности и дать конкретные рекомендации относительно употребления минеральной воды», – подчеркнула эксперт.

Кроме лечения хронических заболеваний минеральную воду используют и в борьбе с жировыми отложениями. Щелочные минеральные воды выводят токсины из организма и ускоряют метаболизм, улучшая работу ЖКТ. Кислотно-щелочной баланс в организме налаживают и минеральные воды, богатые бикорбанатами.

«Исследования показывают, что уровень кислотности в организме может быть связан с накоплением веса. Употребление щелочных и бикорбанатных минеральных вод помогает поддерживать оптимальный уровень pH и способствует снижению веса», – указывает нутрицолог.

Вода с низким содержанием натрия помогает избавиться от задержавшейся воды, «подсушить» тело и убрать отеки, отмечает нутрициолог.

Кроме того, специалист добавила, что газированные минеральные воды без сахара могут создать ощущение насыщения и снизить аппетит.

«Важно отметить, что минеральная вода сама по себе не является чудо-средством для сброса веса. Для достижения и поддержания оптимального веса необходимо придерживаться сбалансированной диеты, заниматься физической активностью и обязательно получить индивидуальную консультацию специалиста, в которой он даст рекомендации с учетом состояния вашего организма», – подытожила эксперт.

Читайте другие новости о здоровье

• Роспотребнадзор подтвердил два заражения лихорадкой Западного Нила в Ростовской области
• В Тульской области в 2023 году у шести младенцев неонатальный скрининг выявил наследственные заболевания
• Невролог Скобеева рассказала о профилактике инсульта