Зарядка с ТСН24: пятиминутная разминка вместо полноценного занятия в спортзале
Масса работы, времени нет, а иметь стройную фигуру хочется. Это возможно, уделяя своему тему всего пять минут в день. Фитнес-тренер в новом видео «Зарядка с ТСН24» показала пятиминутную разминку, которая заменит занятия в спортзале.
Она включает 10 упражнений, сам комплекс займет всего 5 минут. Стол или стул и немного вашего времени – это все что нужно. Упражнения выполняются друг за другом, от стоп к голове, каждое занимает всего около 30 секунд. В комплексе будут задействованы почти все группы мышцы.
Старайтесь следовать инструкции, упражнения делаются в определенной последовательности.
Вначале работают мышцы нижней части тела, затем – верхней. Пока одна часть работает, другая отдыхает.
Лучше не выполнять зарядку непосредственно перед сном. Велика вероятность , что вы не сможете долго заснуть.
Смотрите другие видео зарядки с ТСН24:
Упражнения офисным работникам для здоровой спины от фитнес-тренера
-
"Лазаревское" делает скидки и запускает бесплатную доставку
-
Не любите баню? Просто не умеете париться! Пар-мастерица Анна Орлова рассказала, как правильно ходить в баню
-
Определены победители конкурса инициативных проектов сельских старост и руководителей ТОС Тульской области
-
Всего лишь радио? Интервью с пионером отечественного FM-радиовещания Юрием Костиным
-
Музыкальный и гастрономический фестиваль круглый год: Андрей Клюкин про арт-кэмп «Дикая Мята»
-
Порядочный медиаменеджер и просто хороший человек: коллеги поздравили Владимира Шемякина с юбилеем