![plug](/local/templates/tsn24/img/broadcast.jpg?sdsd3)
Диетолог Тараско рассказала, как улучшить настроение с помощью еды
Упадок сил и настроения встречается у многих людей с приходом холодного времени года, небогатого на солнце и витамины. Однако в случае легкой сезонной хандры может помочь легкая смена рациона питания, рассказала в интервью «Live24» врач-диетолог Анастасия Тараско.
По её словам, не стоит пытаться «заесть» упадочные настроения сладким или другими углеводами. Это действительно вызывает кратковременный подъем сил, но затем настроение так же стремительно ухудшается. Поэтому в качестве временной помощи банка мороженого может вас спасти, но не стоит рассчитывать на такие блюда, как на «лекарство» от хандры.
Лучшим вариантом, по мнению специалиста, будет внедрение в рацион триптофана. Эта аминокислота, попадая в организм, превращается в серотонин, отвечающий за хорошее настроение. Найти вещество можно в индейке, тыквенных семечках, лососе, черном шоколаде и некоторых молочных продуктах.
Ранее клинический фармаколог рассказал, какие препараты из повседневной аптечки могут приводить к смертельно опасным болезням.
-
Tele2 провела ребрендинг и сменила название на t2
-
Лучшие самоучители английского для начинающих
-
Компания «Русский Свет» приглашает на работу сотрудников склада
-
Ему доверяет президент: Дмитрий Миляев отмечает день рождения
-
Туляки могут выиграть угощения от фестиваля "Калуга, улица, еда"
-
День странной музыки: диджеи поделились мнением о необычных мелодиях и рассказали, что послушать в праздник