Тульский психолог Андрияничева рассказала, что делать, если не любишь играть с ребенком

«Я плохой родитель» – один из самых популярных страхов среди мам и пап. И чаще всего взрослые стараются сделать все, чтобы быть «хорошими». Ну или почти все.

Многие родители не любят играть со своими детьми, но с трудом признаются в этом даже самому себе. «Поиграй со мной» – слова, от которых у вернувшихся с работы взрослых периодически начинает дергаться глаз. Кто-то из родителей ощущает скуку или раздражение, кто-то вину за то, что не умеет или не хочет «включаться» в детские игры. Некоторым и нравится играть, но постоянно не хватает времени, а потом они корят себя за это. Плохо это или нормально? Что делать с чувством вины? И сколько общения с родителями действительно нужно ребенку? Тульский психолог Майя Андрияничева помогла корреспондентам ТСН24 разобраться в этих вопросах. 

Не люблю играть. Это нормально?

«У меня двое детей и чаще всего мне не хочется с ними играть», – поделилась своей историей с Тульской службой новостей тулячка Евгения. 

«После работы мне хочется побыть в тишине, отдохнуть, при этом совсем нет желания превращаться в фею или злого монстра. Дочка чаще всего просит побыть моделью в ее парикмахерской, но она так больно расчесывает мои волосы, что просто искры из глаз. Сынок же любит играть в войнушку, а мне совсем не интересны эти баталии и битвы», – расстраивается девушка.

По словам психолога, такое положение дел абсолютно нормально.

«Не все взрослые получают удовольствие от игр с детьми. Это не делает вас плохим родителем. У каждого из нас свой темперамент, свои интересы и уровень энергии. Кому-то нравится часами строить города из Лего, а кто-то теряет терпение через пять минут «дочки-матери».

Важно понимать, что любовь к ребенку не измеряется увлеченностью игрой в кубики или ролевые сюжеты. Специалист подчеркивает, что забота, поддержка, проявление интереса к жизни детей представляет большую ценность. В ситуации с играми главное – не заставлять себя через силу.

«Насильно веселый родитель в игре – это не про качество контакта, а скорее про внутреннее напряжение и фальшь, которую дети хорошо чувствуют», – подчеркивает психолог.

Майя Андрияничева Психолог

Очень хочу, но не успеваю

Часто родители говорят о том, что им некогда заниматься играми, у них работа, быт, усталость, дедлайны...

«Тут важно честно посмотреть: действительно ли у вас нет времени, или вы в приоритет ставите другие задачи? И да, иногда это самообман. Пятнадцать, двадцать минут живого включенного внимания в день – вполне реальная цель даже для самого занятого человека».

Однако бывает такое, что на эти 15-20 минут в день у родителей просто нет внутреннего ресурса. В таком случае не стоит корить себя, это может быть временно. В жизни мам и пап могут случаться тяжелые периоды, когда они просто выживают. И это тоже часть родительства.

Дети не требуют от нас идеальности. Им нужны живые родители, которые любят, заботятся, слушают, смеются и иногда устают.

Сколько времени нужно уделять ребенку, чтобы он был счастлив?

По словам Майи Андрияничевой, не существует универсальной нормы количества родительского внимания, но есть правило «золотого минимума».

«Каждый ребенок разный. Кому-то достаточно и 10–15 минут качественного внимания, чтобы чувствовать себя любимым. Другому нужно больше телесного контакта, общения, участия в его делах. Помните о правиле «золотого минимума»: 20 минут в день без телефонов, отвлечений, советов, контроля и воспитания. Просто побудьте рядом, послушайте, смотрите в глаза, обнимайте. Включайтесь в то, что важно для ребенка. Это дает чувство защищенности, привязанности, эмоциональной связи».

Майя Андрияничева Психолог

Самое главное – помнить, что качество важнее количества.

«Дети всегда чувствуют, когда вы рядом «по-настоящему» и играете не «для галочки», а с удовольствием. Или когда просто смотрите с ними мультфильм, но при этом обнимаете и обсуждаете героев, что и почему они делают. Это и есть эмоциональная вовлеченность. Даже если у вас всего 10 минут, но вы в них включены, это ценнее, чем час фоном, уткнувшись в телефон».

Что делать, если играть не любите, но хотите быть ближе? Список идей

• Предложите альтернативу. Вместо активной игры посмотрите вместе мультфильм и обсудите, что в нем происходило, или постройте домик из подушек и полежите там вместе.
• Найдите форму взаимодействия, которая понравится и вам, и ребенку: чтение, прогулка, кулинария, совместное рисование. 
• Вспомните, во что вы любили играть в детстве. Возможно, вашему ребенку также понравится пускать воздушного змея, строить шалаш или шить одежду для Барби, а для вас это станет поводом усовершенствовать свое мастерство.
• Делайте рутину временем для общения, например, болтайте за ужином или обсуждайте день по дороге в сад/школу.
• Будьте честны с ребенком. Малышу можно сказать: «Ты хочешь поиграть, а мама сейчас устала. Давай я немного отдохну, и потом мы что-то вместе сделаем».

По словам психолога, чувство вины – плохой помощник. Оно не дает силы меняться, а наоборот, лишает энергии. Лучше честно признаться: «Я сейчас не могу/не хочу/не люблю играть, но я рядом, я люблю».

«Не любить играть – это не признак плохого родителя.Родительство не про постоянную игру, а про эмоциональную доступность и принятие».

Ранее Тульская служба новостей рассказывала о детских травмах и как их избежать.